今頃ですが、コレ!身体にいいです。

この年末年始はお篭りホリデーと決めていたので、年末にバランスボールを購入しました。本当は肝臓デトックスをし、内臓を浄化して、毎日フレッシュ無農薬リンゴジュースと無農薬キウィを朝食にして、身体のためにバランスボールとベリーダンスの練習をすると目標を立てていました。毎日実行しているのは、リンゴジュースとキウィだけでしょうか

しかし、いい発見をしました。バランスボールは毎日やってないけど、これお手軽に筋肉トレーニングになって、とってもいいですインナーマッスルや身体のバランスの調整に役立ちます。

随分前に流行ったバランスボールですが、興味ゼロでした。この前、カリスマパーソナルトレーナーと言われる中野さんという人がＴＶ東京の～の賢人と言われる番組に出演していて、番組中でバランスボールを使っている人々を見て、あれっつ？コレいいんじゃない？と、ひらめきすぐ、購入。東急スポーツオアシスのオリジナルのバランスボールはリングというものが付いていて、運動の安全性を高めてくれています。なので、リングの上にボールを置いて、付属のＤＶＤを見ながら、少し運動したら、すごい効くって思った。１０分位やっただけで、締まる気がしてきます。

ボールの上に安定して座って、色々な動きをするのは主に腹筋と背筋の強化になります。寝そべって、ボールを足に挟んで持ち上げたり、降ろしたりするだけでも、お腹に効いてる自力だけでやるより、簡単です。ちなみに、バランスボールの大きさは身長によって、サイズがあるそうです。

肝臓デトックスは準備不足のために断念しましたが、朝食の時間にフレッシュリンゴジュースを絞って、キウィを食べています。しかし、朝イチにそれを食べてるだけで、後は沢山色々と食べていますが（ケーキとか、はまってしまったハーゲンダッツのフォンダンショコラという期間限定アイスクリーム）なんだか、太らないような気がします。かえって、痩せてくるような気が・・・勘違いかなしかし、掃除とかして動いているうちに、どんどんお腹が空いてくるので、ランチタイムではない変な時間にパンを食べるのが習慣化してしまった。

健康のためにナチュラル・ハイジーンを実践している人々は、午前中はフルーツのみ！っていうきまりがあるのですが、私は守れそうもありません肝臓デトックスをするために、動物性食品も避けなくてはならなかったのですが・・・寒いとチーズの入ったフランスパンを食べると、幸せなので、朝イチはフルーツだけど、２時間後にはパンを食べてしまいます。寒くなると、チーズが恋しい季節。チーズが美味しい。パスタにも多用している。ちなみに、パスタがオーガニックでない場合、チーズは解毒作用があるそうで、パスタ料理にチーズを組み合わせて食べると、とても健康的なんだとか。

食べたいモノを食べて、楽しくトレーニングして、どんどん美しくなる２０１１に

本日も晴天の良いお正月

今日は地元の氏神さんの所に初詣に行った。昨年は元旦に友達と訪れたら、珍しく賑わっていたので、今日も賑わっているのかな？と思って行ったところ・・・人気がないすれ違った人は地元の人であろう通りすがりの3名だけでした。神社へは、徒歩10分だろうか・・・行く途中にはこんな田園と畑の風景が広がります。我が家から2分です。

学生時代の友達からの年賀状で、小田急沿線で我が家から３駅のところに引っ越してきたということが書いてあった。金沢市内に旦那様の転勤で10数年住んでいたであろうか・・もう地方はこりごりって書いてあった。家の周辺は金沢より田舎だと思うので、「」なんだけど、卒業旅行で行った欧州・エジプトツアー39日間ずっとルームメートだった彼女。金沢に行ってしまった以来なので、１０数年ぶりに会おうと思う。お互い驚きだろうか？ショックだろうか？

主婦の友達に会うと、ある意味面白い。子供のいない主婦の友達とは違和感はないけど、子供の居る友達の悩みや愚痴は、とめどなく・・・尽きないから。母親の言い分を私の友達がとうとうと話しているのを聞くのが、とっても不思議である。いつの間に、そんなに変化しちゃったの？？？みたいに。この私がず～～～っと聞き役になる。昔、我々の母親達の会話で聞いたような内容と台詞が出てくる。いつの時代も変わらないなんだな～、って思う。皆さん、子供が中学受験生だとか、高校生、大学生までも居て、就職しちゃってる子もいたりして・・・もう、びっくりでも、皆さんほとんどが家を建てたり、持ち家派。色々と恵まれていて、よかったねと他人事ながら思う。ないない尽くしは私だけなんですけど、「Ｌｅｍｏｎｅちゃんになりた～い」「いつも楽しそう。」とよく言われている。私は自分に全然満足どんな人も他人の芝生が青く見えるのね。自分自身も幸せ、楽しいって気づいてないだけだと思うな～。