らむちのご飯を作るのに慣れる日は来るかな
毎日人の献立から取り分けた野菜と
低脂肪のタンパク質で作っています…
正直人のおかずよりも手間暇かけています
白菜・カボチャ・ブロッコリー・プチトマト
ブリ・ささみ・ごはん
パクパク食べて食後も機嫌が良いです
人の献立の材料+ささみです
半月ほど前に、シニア健康診断を受けたらむち。
8歳になって色々再検査が出てしまいました
元々身体が弱く、心臓の不調や
すぐに消化不良を起こすことや
疲れやすくストレスにも弱いと言った事があったのですが
体調に波があって
とても元気にいられる時と
嘔吐して機嫌が悪い時の繰り返しになっていました…
今回の検査結果は
○甲状腺ホルモンが少しオーバー気味
○リパーゼが多い
○白血球が少なめ
という３項目です…
来月再検査なのですが
リパーゼが徐々に高値になって来てとうとうオーバーしてしまったので
ここに向き合って食べ物を考えてみました
お昼にもらうおやつを楽しみにしているので
これをプチトマトやバナナやブロッコリーにしました
そして夜ごはんを丸々手作りにしてみます
ご飯の本を買ってきてカロリー計算からです
タンパク質は牛肉や豚肉も使うように本には載っていますが
リパーゼが異常なので脂質はなるべく控えて
鶏肉と白身魚多めになります
豆腐や納豆も取り入れて
人間の献立から取り分けて作り
そこにささみなどのタンパク質をプラスしてみます
この日は鶏胸肉・白菜・菜花・しめじ・舞茸
納豆と豆腐入り白米のおじや
初めは少しだけいつものフードも入れましたが
全部美味しそうに食べてくれました
次の検査結果が少しでも改善できれば良いんですが…
市販のおやつを止めるだけでも大分効果ありそうです
これは人間も同じこと、私も一緒に気をつけます
可愛くて大事ならむち、長生きしてほしい
つづく。。。
今日は代々木第一体育館で
娘2ちゃんがサプライズで私の欲しがってたBODY SHOPのモリンガのヘアケアをくれました
フィギュアスケートのトップ選手ばかりが集まって演じる
STARS ON ICEを観て来ました
暑いくらいのお天気だったので薄着で出かけたのですが
2階席だったので全く寒くなく、むしろ暑いくらいでした
遠いけど思ったよりも観やすくて快適な席で
アスリートの華麗な演技に普段coolな娘2ちゃんも大喜び❣️
特に友野一希選手が気に入ったようで…
あまりスケート見ないので今更友野選手を初めて見つけて喜んでるのが初々しくて可愛かった
高橋大輔村元哉中ペアのアイスダンスを初めて観た娘、
『もう一回観たい
村元哉中選手がまた凄い…
』
』と言うのを聞いて…
さすが我が娘、見る目がありすぎ〜
と感動した母でした
あとアイスダンスのマディソンチョック選手のスケーティングと表現力が凄すぎて…
これまた娘が…別格すぎて何も言えん、と…
もしかしてこの娘は将来コアなスケオタになるのか？？
そして後半、宇野昌磨のグレイトスピリットで2人で大興奮
ネイサンの神ロケットマン&バックフリップで…手が痺れるほど拍手をしました
すっごく楽しかった〜
また行きたいけど…ネイサンが次に日本に来てくれることはあるのかなぁ
上の方から見たけど群舞でも圧倒的に素晴らしいネイサンの身のこなし…
一緒に出てくると双子に見える鍵山くんと昌磨…
樋口新葉さんと宮原知子さんの素晴らしく洗練されたスケーティングと表現力…
とにかく久しぶりに上質で清々しいお値段以上のアイスショーでした
会場を後にしてから代々木公園で少し犬たちを見て癒されて…
ご飯食べたてお買い物してニコニコ帰りました🚃
娘2ちゃんがサプライズで私の欲しがってたBODY SHOPのモリンガのヘアケアをくれました
嬉しすぎてやばい
今日は本当に久しぶりにアクティブで楽しくて凄く良いショーを観て幸せな一日でした❣️
娘たちや妹や夫からの心のこもったプレゼントをもらって
ほっこり幸せに浸る日でもあります
娘2ちゃんから届いたお花
娘2ちゃんは先日一緒に買い物に行った時に
BODY SHOPの甘い香りのシャワージェルとオイルをプレゼントに買ってくれたのに
誕生日当日にお花をくれるというイケメンぶり…
いつもありがとうね…
娘1ちゃんからも私の欲しいもの詰め合わせが届いて嬉しい
その中にらむちのおもちゃも入っていて
らむち嬉しい
色んな方からいただくお花ってだいたい黄色オレンジのやつが来ます…
私は普段黒や紺やグレーしか着ない地味人間なんだけど
他の人から見たらこんなイメージなんだなと感慨深いものです
どんな時にもお花をもらうと心に栄養もらえます
嬉しいなぁ