日本人の野菜不足はよく話題になりますね。
１日に必要とされる３５０ｇの野菜、やっぱり毎日摂るのは大変です。
でも、ごはんを炊くときに、ちょっと入れるだけで
・【ビタミンＥ】ほうれん草…約１３０株分
・【ビタミンＢ６】めざし…約７８匹分
・【食物繊維】レタス…約１個分
・【ビタミンＢ１】グリーンピース…１０２４ｇ分
これらの栄養素が摂れちゃうものがあるんですよ！
ママブロガーとしても人気の、東原亜紀さんもブログで紹介した
《ひとてまい》なんです。
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⇒ ひとてまい 
しかもこれ、
・ヒアルロン酸
・カルシウム
・コラーゲン
といった美容成分もたっぷりで、忙しいお母さん・OLにはぴったり！
毎日の飲み物やヨーグルトに、さっといれて食べるだけ。
お米を炊くときに、《ひとてまい》を小さじ１杯分入れるだけで、ぎゅっと
栄養豊富なごはんになるので、雑穀米から切り替える方も増えているんです。
しかも《ひとてまい》で炊いたご飯、ふっくらもちもちに炊けるので
おいしさもアップするって評判です。
特に、お子さんのいるご家庭では重宝されています。
もちろん、着色料や保存料、香料は入っていないので、
ごはんを炊くだけでなく、卵焼きやからあげ、ハンバーグなど、
どんなお料理にも使えて便利ですよ。
次からは《ひとてまい》を入れて、栄養豊富でおいしいごはんを
食べませんか？
★ 東原さんに憧れてるママさんのブログに、ひとてまいレシピ満載です☆
