私の雑記帳

ちょっと!始めてみました、頑張ってみます。

友人～の便り

2007-07-15 | 今日の出来事



ちょっと!珍しい木です、ハワイにはこのような木に沢山の花が色とりどり咲き見事です「ゴールデンシャワーツリー」


この写真は「ダイヤモンドヘッド」ハワイを訪れた時この景色を眺めながら食事したり海をみたり、、、しました。


この写真は友人が送ってくれました、タイヤモンドヘッドの頂上をよ～～～く!見て下さいね、遠い～～場所からこれはやはり一眼レフでしょう、デジカメでは無理ですからね、前の写真で一番右端頂上に居る人、人がみえますねぇ。。。


そしてこの写真は逆にダイヤモンドヘッドの頂上からの写真です⇒そうです、前の写真の人がいる所から撮ったのです、この写真の一番手前(右側)の建物から撮ったのです、左側はワイキキの海岸です。又いつの日か行かれます様に




道すがら　続き

2007-07-14 | 鍛える
野あざみ


「ムクゲ」曇り空でしたが


「スズメノヒエ」草　何だか虫にも見えません?


「　　　　　　」緑の草の中に枯れた草かと思いましたがどうも違うようです、

春から梅雨に入り大分道すがらの花々も変わってきました、一駅大体20分早足で歩きつつ、周りの景色　空気等感じながらも歩く基本の①おへその下をくっと引っ込めてなるべくこの感覚で長く続ける様にする②足はつま先を上げてかかとから着地③重心は足の上にひざ、股関節がまっすぐ重なるように重心を移し地面を押すように。。。と　心がけていますが中々難しい事です。せめて転ばない様に



秘密兵器　??　カロリースケール

2007-07-07 | お食事
夫の食事のカロリーがオーバーしていると医者からお叱りを受け一日　1890カロリーをどうしょうか?　先日NHK TV　で紹介していたので　コレダ　と思い　ヨドバシへ　それがです、やはり器械物　パソコンのように初期設定　登録と何だ、何だです　偉いもの買ってしまいました、でも出来た食事を載せると画面に○○カロリーと出るので使いこなさないと、　中高年の皆様食べすぎには気をつけましょう　成人病の仲間入りはしないように　

ふと　!　思う事

2007-07-05 | 鍛える
私は(夫も)一年を通して運動をしている方だと思いますが、、運動をしている～と言う安心感で食事が何と○○代の人がとる料を超えていたのです、今回主人の事で大反省しました。どうも最近主人の体重増加と私のお腹が　?　気になっていながらそのまま　「まあ良いか」。。。大反省の日々。。食べるものがいかに大事かです、三食ちゃんととって料を今までの半分(覚悟) ＆＋ 運動とは⇒運を動かすもしかして良い事が巡ってくる　かも　こんなこと考えて前向きになれば良いかな　!! 今度今流行のビリー体操(私は詳しくは?)してみますか　?　来週は体操の先生～歩き方の指導を受けます。