ﾑﾑﾑﾑ…<(｀^´)> 諦めずに頑張るぞ!!

過呼吸の回数が増えてきた。

最近多いな…息も詰まって呼吸し辛い…

と思いモヤモヤ。

すると夜中にまた過呼吸。

収まって少しするとまた過呼吸。

中々眠れず頭がボーッとする。

会社では迷惑かけたくないけので、

少しでも動悸や息苦しさを感じると、

すぐに卓上扇風機をつけて、水分補給して10分位一定のリズムで呼吸して置物の様に固まっている。

会社ではやり過ごしていたけど限界だ…

今日はまた休ませてもらって病院へ。

休み過ぎやろ。ほんまダメ人間…。

それでも正社員かよ。

過呼吸になった時や息苦しい時の呼吸方法と仕組みを教わり頓服も。

母が珍しく私に本を買ってきてくれた。

強迫性障害になってから、一切本を読めなくなってしまった私。

読んでいても、あれさっきのページには何て書いてたっけ??と気になり永遠と前のページを確認し続けて全然進まない症状。最近は雑誌とかスムーズに読む事が出来るように♥️

その状況を見て一冊の本を私に。

最近少し本読むの平気みたいだし、ちょっと見てみたら？

食事で全てが治るわけじゃないと思うけど、あんた料理も好きなんやから、ちょっと知識あれば少しは違うかもよ🙋

良い睡眠に繋がる栄養や食べ物。

気分が低下している時には避けた方がいいもの。

自分に出来る範囲だけれど、

自己満足だとしても、

何か行動してみよう。

少しは気分かわるかな☺️