春頃に、友人から勧められたアプリを愛用しています。
その名も『スリープサイクル』。
iPhone内蔵の加速度計を利用して、睡眠時間や質を計測したり、
睡眠が浅くなる時間を見計らって起してくれるという有料アプリです。
使い方は簡単。
目覚ましと同じく起きる時間をセットして、後は枕元にiPhoneを置くだけ。
翌朝、セットした時間の前後で一番眠りが浅い時に目覚まし音が鳴り起してくれます。
さらに寝ている間に加速度計から計測された振動を基に、眠りの質をグラフ化してくれます。
そのデータを振り返っていく中で、自分の睡眠の癖や質を知り、改善することができます。
また眠りが浅い頃を見計らって起してくれるので、
あくまで”何となく”ですが寝起きがさわやかな気がします。
もう何ヶ月とデータが蓄えられていますが、
データが増えるほどいろいろな自分の生活が透けて見えてきて面白いです。
byマスクマン＠合板
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早くも秋風・・・
がございまして、
