低糖ダイエットメニュー

低糖質の食事として、豆腐に納豆を絡めてネギぱっぱ、ぐちゃぐちゃっとさせて食べてます。昼食はこれで済ますことが多い。美味しくってヘルシーだよ。

春の育毛月間

最近、毛量が衰えてきているので、４月だし また気合を入れて育毛したいと思っています。基本は１日２回のサクセス育毛トニックと、１日１．５食の食事制限です。起床後３時間は、温めたそば茶など水分のみ（だいたい１０時頃まで）。糖分と脂分の摂取を少なめにして、トマトや白菜サラダ等を毎日食べる。お菓子の購入は完全にあきらめ、小腹がすいたらアーモンドとかこんにゃく麺、もしくは豆腐。最近食欲あるのでちょっと辛いですが、しばらくすれば体が受け入れるでしょう。丼丸でお寿司弁当を食べることが多いのですが、夕食時は自炊も再開したいですね。食後は軽く体を動かして、早寝早起きも徹底させよう！！