３ヶ月ぶりの高尾山

整骨院の先生からお許しがでたので、
久しぶりにケーブルカーなしで高尾山に登りました。
ただ、雪の日の翌々日だったので、山道は酷いことになってました。
山頂はこんな具合です。



足も痛くなくてご機嫌なわたし。



今回は車で行ったので、行きは石川ＰＡでたこ焼き食べたり、
草餅を買ったりしました。
その草餅とうちから持って行った温かいコーヒーを山頂で。



あまりに悪道なのでその先へは行かず下山。
下りはゆっくり走ってみましたが、足は痛くなりませんでした。
毎日通ってる整骨院、毎日のストレッチ、毎日のランニングの成果です。

下山後車で向かったのは「山の神」という食事処。



中もいい雰囲気、ジャズが流れていました。



わたしが食べたのは「とろろほうとう御膳」



「ほうとう」と「てこね寿司」が有名みたいでした。

わたしは助手席なので、新潟の「七代目」という
冷酒をいただいてしまいました。

君が夢中になるのも仕方ない

しゅんたろうだけじゃない、
わたしも連日夢中です

猫の写真て難しい

ハナ子だけご飯を食べて後ろ向き！おしい！

わがやで猫達の集合写真撮れるチャンスは
かなり貴重なのになー。

レンズが大きく多機能なデジカメが壊れたので、
最近は古いコンパクトデジカメでしか撮ってないのだけど、
そうするとなおさら動きの速い猫たちを撮るのが難しい。

最近撮ったのはこんな具合。



古いけど、ファインダーが回転するタイプなので、
自分撮りができました。





ダンナさま、お酒入ってます（笑

2010初高尾山

まだ足首が完全に治っていないのですが、
あまり天気予報でいいこと言っていたので、
高尾山に行って来ました。

ダンナさまより少し遅れて家をでて、
ダンナさまは自分の足で、
わたしはケーブルカーで途中まで登りました。

そこから薬王院までは少し登りましたが、
それほど足に負担があるような上りではなかったので、
帰宅後整骨院に言っても、足に張りはないようで、
何も言われませんでした。

薬王院では、早く山を走れるようにとお願いしました。


高尾山山頂からの富士山。


とってもきれいでした！

山頂から別ルートにでる道を少し下ったところで、
ブランチを作って食べました。

まずはお湯を沸かしてパーコレーターでコーヒーを、


いつもペーパードリップですが、
パーコレーターでいれたのも、
なかなかおいしいですね、
山で飲むからなおさらなのでしょうか。


パン、サラダ菜、ハム、
調味料といろいろ持参して、
サンドウィッチを作りました。



生卵も持って行って、
スクランブルエッグ作ったんですよ。



朝ご飯を食べずに出かけたので、
おなかぺこぺこ、かぶりついてます！



山で食べるサンドウィッチ、最高でした！

次に来た時は何を作ろうか、
いまからワクワクしています。

日向ぼっこが好き

１月ももう半分折り返しですね、早いな～。
冬らしい寒い日が続くとバラの葉っぱをむしったり、
薬を塗る時期が来たなと思います。
バラは好きだけどやっぱりそういう作業は億劫に感じます。
寒いの苦手だし、目の前で猫達が日向でヌクヌクしているのを見ると、
なかなかでかけられないのです。

上：しゅんたろう　下：おーたろう




E社の高機能プリンタが壊れたので、
今度は安価なH社のプリンタを買ったのだけど、
こんなふうにしょっちゅう乗られたら、
じきにまた壊れるんだろうな～、、、。

仲がいいのかそうでないのか。


ハナ子はいつも冷ややかな目で。

良いお年を！

毎年おせちは作っていませんが、
元旦のお雑煮はこだわって作っています。
お餅好きとしては、お雑煮はかかせません。
出汁は必ず鶏ガラで、大晦日に半日くらいかかけてとります。
大根、ニンジン、鶏肉、里芋など具はなんでもいいのですが、
鶏ガラの出汁と焼いたお餅、ゆずと三つ葉はかかせません。

ということで、ただいま出汁をとっています。




結局大掃除が終わらず、昼過ぎまでやってました。
買い出しに行って、いまは洗濯乾燥機をがんがん回しています。
今朝ダンナさまが登り納め行って来たので、洗濯物がどっさり。

早く一段落させて、いっぱいやりたいものです。
そのあと年越し蕎麦を食べて、
ゆく年来る年をみて、、。
そんな平凡な年越しがこの数年続いています。

今年は家族が増えて、一段と充実した年でした。
来年はさてどんな年になるのやら。

皆様、どうぞよいお年をお迎えくださいませ。

やってしまいました

右膝裏の調子がよくなってきたと思ったら、
今度は左足首のじん帯を伸ばしてしまいました。


おっちょこちょいにもほどがありますね。

骨は大丈夫だったようですが、
１０日間プラスティックのボードで固定して、
いまようやく包帯のみになりました。

毎日整骨院に通っています。

外側のくるぶしのところのじん帯なので、
まっすぐ歩くぶんにはまったく問題ないのですが、
足首をひねったり、正座とあぐらはまだ無理です。

それでも年明けからは
痛めたじん帯まわりのトレーニングをはじめるので、
まもなく山を走れますよ、と先生に言われました。

不自由になるとありがたみがわかるもので、
これからはもっと体をいたわろうと思います。

さて、そんなことで時間があるので、
せっせと掃除をしています。
特に台所の掃除にはこれがかかせません。



１００円ショップで売ってるのですが、
わたしの愛用品です。

今日はこれからお風呂場の掃除。

それでも掃除だけではそれほどカロリーを消費しないので、
せっかく落ちて来た体重が少し上昇中です。

しゅんたろうは、かわらず一番よく動きますが、
日に日に太くなっているように見えます（笑

まだ一歳になっていないのに、、。

高尾山ー一丁平ー城山

今週の火曜日、友達を１名つれて、
高尾山とその先の小仏城山まで行ってきました。
天気が悪かったり都合が合わなくて、
約一ヶ月ぶりの山歩きとなりました。

すっかり寒くなってしまったので、
何を来て登ったらいいのか迷いましたが、
登り始めるとすぐに暑くなって
ウィンドブレーカーを脱がずにはいられない状態に。

【高尾山山頂にて】
高尾山山頂までは前回より２分ほど遅いタイム。


小仏城山までも前回より２分ほど遅いタイムでした。
１ヶ月ぶりでしたがあまり体力が落ちてなくて一安心。

山頂で休んでいるとする寒くなるので、
着たり脱いだりをマメにしないと、
冬の登山は風邪ひきそうです。

紅葉はまだ見られました。


【小仏城山山頂にて】


休憩の間に例の右膝裏が痛くなってしまい、
下山するのが大変でした。
道はぬかるんでいたので
余計に筋肉が硬直してしまったようです。

涙を飲んで、最後はケーブルカーで下山しました。
麓のおいしいお蕎麦やさんで、つまみとお酒（笑



屈辱のケーブルカーの片道切符と、
城山茶屋でおみやげに買ったカップ酒。



茶屋のおばちゃんに、「お燗しましょうか？」
って言われました。

火曜日から毎日整骨院に通ってます。
ハムストリングという筋肉の過緊張による痛みだそうです。

対処法は「ストレッチ」しかないそうです。
運動前と後に必ず前屈１０秒間。

毎晩お風呂上がりに、氷嚢で２０分冷やし、
塗り薬を塗っていたら、随分よくなりました。
今日はまったく痛くないので軽くランニングして
整骨院に行ったら、硬いのがなくなったね、
と言われ、明日は来なくていいそうです。

いろいろトレーニングしていたけど、
その後のストレッチをしていなかったので、
凝りが溜まる一方だったようです。

画廊へ

昨晩はダンナさまが趣味のオーディオの試聴会で、
そのあと打ち上げで呑んで来るというので、
わたしはおーたろうと二人で晩酌してました。



先日アジのなめろうを作りましたら、
それがものすごくおいしくって気に入りまして、
昨日もアジと格闘して作っていました。

時間があったのであちこちのブログにお邪魔していたら、
あずきさんのところでミチルさんとご主人の個展のことを拝見し、
画廊がうちの近くだったので、本日お邪魔してきました。
なんとうちから早足で歩いて２０分のところでした。

ミチルさんはブログでは拝見していたものの、
実際お会いするのははじめてだったので、
さすがに緊張してしまい、
写真を撮らせていただくのを忘れてしまいました。


ブログのお写真で感じた通りの、
とってもパワフルな感じの方で、
一緒に生活している動物たちのことや、
機織りのことをお話しましたが、
なんだか元気をいただいたような気がしました。

そして、ご主人の作品の「ぐい呑み」を迷わず購入。


今夜さっそくこのぐい呑みでいただくことにします。

帰宅すると猫達が「何処行ってたのーー」
という顔をしていました。


この日記を書く間もパソコンの上に乗ったり、
なかなか書かせてくれません。

おーたろうは「魚も買って来たんでしょ？」
しゅんたろうは「ママ遊べー」
ハナ子は「トイレ片付けてよ！」
３匹しかいないのに、もう大変な騒ぎです（笑

おいしいつまみが欲しくなります

最近お酒を飲む量を減らしているので、
なるべくおいしいお酒を飲みたい、
ということから、いろんなカップ酒を
買って楽しんでいます。



黒猫チェックが入っています。

４合瓶で買った方が安いけど、
たくさんあると呑まなくちゃ、
みたいな気持ちになるので、
これだと１日１カップでいいんですよね。

おいしいお酒があればおいしいつまみ、
ということで奈良漬けのようなのを
作ってみようかと、
ウリを下漬けして干してみました。






干す道具がないので、適当に作ってみたのですが、
だめですね、小さい虫が入ってしまいました。
おまけに天気も悪くて、これは失敗かも

もういいから、干すのはやめて、
焼酎振りかけて、
練り粕に漬けてしまおう！！

そして干す道具、
やっぱりあれ欲しいわー

検査結果と黄色いバラ

今朝医者に行って血液検査の結果を見てきましたが、
２５日間も禁酒したのに、
思ったより数値が下がっていなくて、
正直ショックです。
γ-GTP=102、禁酒前は152だったから、
確実に下がってはいるのですが、
まだ３桁なんですよーーー、高すぎます。
もうしばらくお酒控えて来月また検査してきます。
そのときにはせめて２桁になっているように、
気をつけたいと思います。

そんなわたしを励ますかのように、
ベランダで咲いている黄色いバラ。



ハイブリットティーの「新雪」です。
今年春の恵泉女子大の公開講座で、
講師の村上先生が２月にご自分で芽接ぎした苗を
受講生にくださいました。
それをベランダで育てていて、
秋になるまでついた蕾はすべて摘んで来たので、
栄養が蓄積されたようです。
こんなに大きな花を咲かせることができました。

背丈はいただいたときの２倍くらいになりました。


ハイブリットティーは日光を十分に当てないと
よく育たない品種なのです。
だからうちのような日当りの悪いベランダで育てると、
写真のように葉が少なく、花も１つしか咲かないように
なってしまいます。かわいそうです。

それにしても、

膝といい、内臓といい、なんだか、
歳を感じてきましたー。

けっこうアウトドアな日々

週１ペースで山歩きをしていますが、
最近はこんな感じで最小限の荷物で
平坦なところや下りは走ったりしています。

これはダンナさま。


だからお昼は何も作らず、
こんな質素な感じで。


小仏城山にある、城山茶屋には、
かわいい猫ちゃんがいます。


この子に会えると思うと、
がんばって登っちゃいますよね。


先週の木曜日は、
高尾山→景信山→陣馬山と縦走してきました。

陣馬山山頂にそびえる
あこがれの白馬と並んで記念撮影。




このときはかなり体力の限界を感じました。
全部歩けば楽なのに、どういうわけか、
走りたくなってしまう。
林道を走っている時の気持ち良さをあるとき
感じてしまったのです。


その前の週は山梨に入ったところにある
山のきのこ屋さんまで車で行きました。
やはり山のきのこは最高です。


猫たちが心配なので、
あまり長時間留守にはしたくないけど、
けっこうアウトドアな休日を過ごしております。

おまけに区民検診で肝臓がひっかかって、
２５日間一滴もお酒呑んでなかったし、
ここのところで随分健康体になったと思います。

昨日再々検査をして土曜日に結果聞きに行きます。

すっかり秋ですね

すっかりご無沙汰してしまいました。

しゅんたろうは先月虚勢手術をしました。
カラーにびっくりして、
「なんか首に巻きついて、
離れないのー助けてーーー！」
っとパニックになってしまいました。
仕方なくカラーなしで翌日いっぱいは
たまたまがぷっくり腫れてしまいました。
それでも３日目からは腫れもとれ、
いつもの元気すぎるしゅんたろうに戻りました。

最近のしゅんたろうはこんな感じです。
（左：しゅんたろう　右：おーたろう）


台所の空中戦。


おーたろうとハナ子のいるところは
どこでも行かないと気が済まない。



さて、わたしはというと、
先日の区民検診でγ-GTPがとんでもない値になってしまい、
ただいま禁酒生活を送っています。
それから運動も大事とのことで、いつものウォーキングを、
スローランニングに変えて毎日ちょっとずつ走っています。

それから天気が悪くなければ、
山にも行っています。
もう半袖では寒くなりました。
派手なシャツ来て登っています。

これは高尾山で名物「天狗焼き」を
ほおばっているところ。


来月の再検査で正常値になったら、
お酒はじめますが、
呑んだら２日あけるようにして、
肝臓を休めることにしました。

あとできれば、三ヶ月に一回、
２週間禁酒するともっといいみたいです。

と、こんな日々をすごしております。


朝晩寒くなりましたので、
皆さんお体ご自愛くださいませ。
ハナ子のおうちは早くもヒーター入れました。

２回目の山歩き（高尾山ー大洞山ー大垂水峠ー三沢峠）

昨日は山歩きしてきました。
先週に引き続き高尾山周辺です。
今回のルートは、高尾山ー大洞山ー大垂水峠ー三沢峠。
三沢峠のあと草戸山を登って高尾山口に下山する予定でしたが、
途中膝が痛くなってしまったので、草戸山には登らず高尾山口に下りました。


では写真をちょっと。

今回一番高い山、大洞山山頂。


ここに来る前に、下り道を走ってしまったので、
どうもそれが原因で膝が痛くなったようです。

先週はパスタをやりましたが、
今週はインスタントラーメン。
もちろんお弁当も持って行きましたが。



手前のコッヘルでお湯を沸かしています。
あたすがサッポロ一番派ですが、
ダンナさまはチャルメラ派なので、
今回はチャルメラ醤油味、そして
なんと炙りチャーシュー乗せ！



ダンナさまがチャーハン大好きなので、
お弁当にもチャーハンができるように、
チャーシューを作っては
スライスして冷凍庫に常備してあるのです。
それを今朝凍ったまま持ってきました。

今回２回目の山歩きということで、
少しは景色を見る余裕もあったでしょうか。



前回気になっていたけど、
名前のわからなかったこの花は、
「ツリフネソウ」でした。


いやいや膝にはまいりました。
どういうわけか下りのときビリリと痛いのです。

帰り、駅の階段を下るときは、
思わずケンケンするほどでした。

帰宅してお風呂でよく温めて、
マッサージしておいたら、今日は治ってましたけど、
次回は無茶しないようにしなくては。
でないと同伴者につまらない思いをさせちゃいますからね。

高尾山ー一丁平ー城山ー小仏峠

一昨日の水曜日、ダンナさまと山に行ってきました。
京王線で高尾山口まで行って、高尾山山頂目指して登り始めました。
６号路という登山道を行ったはずなんだけど、
琵琶滝というところから道を外れて登ってしまい、
たぶんそこが初心者向きではなかったようで、
ここでかなり体力を消耗してしまいました。
登りはじめから５５分で休憩所に到着、
水分とチョコレートでエネルギー補給。
ちょっと機嫌がよくなったみたい（笑


５分ほど休憩して頂上目指して登りました。
５０分後高尾山薬王寺到着。



高尾山山頂。


すぐに高尾山をあとにして次の目的に向かいます。
３５分後一丁平に到着。


あともうちょっとなんだけど、
なかなかつかない。
ダンナさまはちっとも疲れてなくて、
たまにすたこら行っちゃう！
下りは特に、
脚にバネがついてるんじゃないかってくらい。
あんなに重い体をよく支えられるなって思いました。


やっと最終目的地「城山」山頂に到着。
疲れ果てて笑うしかないという写真。


人の少ない木陰にシートを広げ、まずは
前の晩に作ったおにぎりをほおばりました。


お腹が落ち着いたところで、
お楽しみのパスタ！

なるべく茹で時間の短いショートパスタを
探しておきました。
おにぎりを食べている間にお湯を沸かして
前の晩に仕込んでおいたオイルを
茹で上がったパスタと絡めました。


食べる前に、パルメザンチーズをかけて、


う～ん、おいしい！


はじめての登山でまったく余裕がなく、
たくさんの山野草をじっくり見ることが
できませんでした。







次回はもっと山野草を見る余裕がもてるくらいに
ペース配分に気をつけて登りたいと思います。

帰りは小仏峠まで下山して、小仏バス停まで道路を歩き、
バスにて高尾駅に出て電車で帰宅しました。

２日後の今日もまだまだ筋肉痛は治りません。
階段の上り下り、しゃがむ動作がかなり辛いです。
猫を抱きながらしゃがむと「痛たたっ！」というので、
「ぼく何もしてないよ！」っと
しゅんたろうなんかはぎょっとした顔をしています。

猫にご飯をやったり話しかけたり、
しゃがみ込む動作ってけっこう多いものですね。