この一年半余り
色々と 重なり
気がつくと・・
まぁ！
なんと言う事でしょう！
足腰グズグズ。
特に 左の腰が・・（笑）
これは、いかん！
アドバイスを受けて、
鍛錬する事にしました。
1回目、11月7日。
2回目、今日。
高尾山 稲荷山コースへ。
最初は 2時間半もかかってしまいましたが
今日は 1時間55分！
左の中臀筋と腓腹筋、内転筋群か
ワナワナしています。
矯正をかけながら
また、来週 高尾山に行きます。
ご褒美の
渡る風、木漏れ日、鳥のさえずり 凛とした息づかい。
秩父連山、富士山、なめこ汁。
十二分に 幸せな 1日。
