本日は、寒い中にもかかわらず、深谷市立花園中学校の先生、緑化委員の皆さんが、アドニス玄関前に綺麗なプランターを届けてくださいました
先生、緑化委員の皆さん、いつもありがとうございます（。?ω?。）
アドニスにお立ちよりの際にはぜひご覧ください
花園トレセンで１１月の毎週火曜日に開催されていました健康増進教室『体を整えるストレッチ教室～季節ごとの健康管理～』が本日無事に最終日を迎えました
今回の教室はストレッチをメインに３Ｂ体操の手具からベル・ベルダーを用いて音楽
に合わせて楽しく運動を行いました
自分で意識してもなかなか時間を取りづらい運動ですが、『座りながらのストレッチはテレビを観ながらでも。横になりながらのストレッチは休む前に。たまには首のマッサージもしてあげて下さいね
』っと上手に生活に取り入れるポイントも講師の方から教えていただけ、参考になりました（。?ω?。）
本日の教室
まずはストレッチの総復習
３Ｂ体操の手具を用いて効果的に体を伸ばします
音楽
に合わせての運動・・・こちらは意外と運動量もあり、１曲終わると・・・水分補給が必要です（。?ω?。）
ストレッチ教室の感想は・・・
（●＾o＾●）『とてもよかった♪』 （●＾o＾●）『疲れたけど楽しかった♪』
（●＾o＾●）『覚えたストレッチを自宅でも継続したい♪』
・・・と嬉しいお言葉をいただきました。ありがとうございます（。?ω?。）
『体を整えるストレッチ教室』は本日で終了いたしましたが、今後も皆様のご要望に近付ける健康増進教室を開催したいと考えております（。?ω?。）＞
次回の健康増進教室は２月～３月を予定しておりますのでこちらもお楽しみになさってください!!
花園トレセンで開催されている健康増進教室も本日でいよいよ３週目です♪
お天気も良く、窓からは花園総合運動公園の木々も観られ、気持よく開催できました
講師の方より、『寒くなったので筋肉を衰えさせないように』っと準備ストレッチも入念に
体が温まったところでテンポの良い曲に合わせて１曲通してストレッチ・ボックス等取り入れて踊ってみました♪
(+o+) 『疲れた～・・・』 (+o+) 『バテた～・・・』 の声が聞こえましたが、皆さん初めて音楽に合わせたとは思えないほど上手でした(。?ω?。)
また、本日は５色のベルダーを使用し３分間の曲が終わるまで全身運動のゲームを行いました♪
人数調整で担当も参加させていただいたところ・・・参加された皆さんと笑いながらのゲームは全身運動＋笑顔で顔の筋肉の運動にもなりました(。＞ω＜。)
他にもＴＶを観ながらや横になりながらのストレッチなど、背中や首の気になるお肉の撃退?!ストレッチも学びました（●＾o＾●）
『体を磨くストレッチ教室』は次回１１月２６日（火）でいよいよ最終週
を迎えます
(。?ω?。)』普段の生活の中ではあまり動かさない筋肉や、生活の中での意識的に取り入れるストレッチ等のポイントをわかりやすく総復習します
花園トレセンでは年間４回の健康増進教室を予定しております。
次回の健康増進教室は２月～３月を予定しておりますのでこちらもお楽しみになさってください(。?ω?。)
おはようございます。アドニスです。
さあ、今日から待ちに待った「千住真理子ヴァイオリン・リサイタル」
「新春 花園寄席」のチケットの一般販売が開始されます
特に、あの有名ヴァイオリニスト千住さんが花園にいらっしゃって、
演奏を披露してくれるとあって、前日から問い合わせのお電話を
たくさんいただきました
興味をお持ちの方はお早めに、お持ちでない方も今回は数少ないチャンスです
名器『ストラディバリウス』で奏でる、千住真理子さんの演奏を今なら特等席で
ご覧いただけます。
まずは、花園文化会館アドニスへお問い合わせください。
０４８－５８４－６１２７【アドニス受付】
花園トレセンで開催されている健康増進教室『体を整えるストレッチ教室』は本日で２週目の開催です♪
今朝から急に気温も低くなりましたが、本日も体を整えるストレッチを
時間集中して行いました
講師の方の指導の下、音楽に合わせ、ストレッチに３Ｂ体操の手具の中からベルダー・ベルを使用しながらのストレッチも加え、より効果的に体を伸ばしたり、腹筋体操等を行いました
途中、参加者の方から音楽のリクエストもあり、楽しい雰囲気の中で開催できました
講師の方いわく『意識するだけでもストレッチ効果がＵＰ
するんですよ～』
・・・確かに重心・姿勢・意識のＰＯＩＮＴ等を聞きながらストレッチを行うと・・・
(。× ω ×。) 意識する前と違う感じがします
なるべく膝に負担がかからない運動肩甲骨周りの筋肉の効果的な動かし方ウエスト周りの効果的なストレッチ他、本日も色々なストレッチが学べました(。?ω?。)
本日のストレッチ教室では・・・
（●＾o＾●）『楽しくて体が軽くなった感じです♪』
(> _ <)『４回１教室だと覚える前に終わってしまうので、８回１教室くらいがいいかもしれませんね』
（＾－＾）『ストレッチはどこでも気軽にできるから自宅でも継続したいです♪』
・・・との感想をいただきました
(。?ω?。)今後も花園トレセンでは皆さんの要望に近付ける健康増進教室を開催したいと考えております。
