新規プロジェクト？始動

　来週末にお祭り？というかイベントがあります。



　何か出し物をするとか

　作品を展示するとか

　音楽や合唱を披露するとか

　研究発表するとか

　男性が女装するとか


　ただ、覇気が年々ダウン

　私のところは、



　やはり
　やる気なし



　で！
　デ部発足！やせ隊を結成！


　来週までに


　毎日さまざまなエクササイズにトライし、カラダをひきしめよう！

　初日・・・測定

　足首
　ふくらはぎ
　太もも
　ヒップ
　腹囲
　体重


　１、足首、ふくらはぎのマッサージ３分
　　　なな、なんと！隊員の足首が１ｃｍから２．５ｃｍのサイズダウン
　　　むくみってスゴいですね。

　
　２、階段を使って踏み台昇降３分×２
　　　みんなで両端に分かれて、３段ずつ空けて立つ姿・・
　　　総勢１２名
　

　３、日経ヘルスから出ているＤＶＤつきの本をもとに
　　　二の腕絞り
　　　からだねじり


　４、トレーシーメソッド最強腹凹ワークアウト：アウエイク編
　　　

　　　　　　約１時間かけてのエクササイズは、みんなとっても楽しそうでした！　
　　　　　　一人じゃ、絶対にしないですものね。


　もう１つのグループは、運動には参加しませんが、日頃の食事を２日分書いて提出！
　摂りすぎや不足の食材を分析し、バランスをとるための工夫を見出します。



　写真やビデオ、数値目標などで、結果を公表予定です。


　趣味と実益をかねて、みんなで楽しくやってみます。


　明日は、コアリズムに挑戦です。


　１０日で結果が出るといいなあ。



　デ部内規則

　・食事はとる。
　　ちょっと意識はするけれど、フツーに食事はとって、楽しみながらしよう。
　　無理なダイエットは禁止