朝練

9月10日（月）快晴、体重64.8k体脂肪率13%スタートAM；4:50ゴールAM;5:58コース＝なべやばし折り返し6kコース昨日2時間30分（約16k)走ったせいか、全体が重く左膝の痛みも強く6kでおわった。昨日の2時間30分走は8月13日以来だつたので、約16kしか走れなかった。