筋膜リリースから始めよう

先日から、骨盤を立てるために、骨盤回りのストレッチについて 調べて実践してみましたが、どうもしっくりこない…。 あまり効果が見られない…。 ハムストリングスと大臀筋がキーになりそうなのですが、 大臀筋は柔らかいのかもしれない…。どうもハムストリングスが とにかくかたいんじゃないかという結論に戻りました。 そんなわけで、ストレッチポール使って、地道に筋膜リリースを 始めることにしました。といって . . . 本文を読む