昨日整体に行ったら、朝目覚めがすごく良い！！と思うくらい良く寝れました。
睡眠で最近気をつけていること。
夜7時以降は、カフェインをとらない。
ヒエピタを良く冷やして頭に貼って寝る。
もったいないけど、冷房を30度にして寝る（だんなは寒いというが。。）
さらに頭が熱を持ったら、扇風機を頭にかける。
お酒はできるだけ飲まない。
できるだけ日中運動できれば。。する。
睡眠が病気のすべてといっ . . . 本文を読む
不眠2日目です。4時まで寝れない。。。
前日は、粘土細工のお稽古だったのですが、ちょっとはしゃぎすぎて、ダウン。。。家に帰って寝ていましたが、ちょっとなおりません。
今日はホットヨガを予約していたんですが、鬱気味で動けず。。。
最低の洗濯と朝の炊事だけしてゆっくりしています。 . . . 本文を読む
病気の治療の一環と思って（ダイエットもかねて）はじめたホットヨガ。
回数券かってがんばっていっているんですが、はっきりいって
いくと悪くなる。
どうやら、サウナに入ってヨガをするという行為が、どうも私の体の調子を狂わすらしい。
あと2回分あるんだけど、、、
家人いわく
「いくな」
もったにないよなあ。。。一番軽いヨガだけしようかな。
ヨガをやるとわかるんですが、私はまだまだ病気です。
無理を . . . 本文を読む
7月18日 朝5時30分にセット！
アマルフィ行ってきました。
かっこよかったなあ。。。
Ｏさまに、佐藤浩市、天海ゆき。。。
舞台挨拶なのに、客席から登場してくれて。。
みんなと握手。。。夢のひととき。
ついでに、軽部さんと愛ちゃんまでみてしまいました。
愛ちゃんかわいかったなあ。
テレビよりかわいい♪
シンデレラは、お昼の12時にはかぼちゃの電車に乗らねばならず
家に帰ってお昼を作らなけ . . . 本文を読む
昨日あたりから、湯あたりしたみたいにふらふらしています。。
今日は、お稽古の日だったんだけどキャンセル。
また鬱になってしまいました。
いきつ戻りつ。。
外はいい天気。夏です。
. . . 本文を読む
だんなの会社の都合で来年？にお引越しかな～という話がでてきました。
しかもそこで永住。かも。。？？
まだわからないんですけどね～
せっかくここのマンション慣れたのに。。丸３年かかりました。
病気の私は引越しはちょっと怖いですう。。。
もう、３０年以上同じ市に住んでるので。
心配性の私は先に心配です。
まあその前に夏休み。夏休み . . . 本文を読む
この４日間ものすごく調子が良い！！！
朝からちゃっちゃと動ける動ける。
もしかして・・治った？と思ったら、
梅雨明けでした。
鬱病にとって梅雨は本当に大変。
宇宙服を着て生活しているような感じ。
今は突然宇宙服を脱いだ感じです。
今週の土曜日には「アマルフィ」
楽しみです。 . . . 本文を読む
風のある午前中です。
気分も良い。洗濯機もカタカタなっています。
ラジオの交通情報が気持ちよさそうに聞こえます。
こんな日は、海に向かって車をだしたら最高だろうな。
昨日ブラビアを買いました。寝室用のテレビです。
エコポイントもつくし、ボーナス特価で、とても安かったので買っちゃいました。
だんなは、喜んでセッティングしていました。
テレビを見ながら昨日は二人とも爆睡。
久しぶりに実家にもかえ . . . 本文を読む
昨日、今日と頭にヒエピタを貼って頭を冷やして睡眠をとったら、朝快調に目覚めます。
ミサにいってきましたが、最後はばてばてでした。
体力が落ちているせいか、ばてやすくなっています。
少しずつ体力をつけるように、体を動かさないと。
ラジオ体操みたいなものでもいいかな？
湿気がないと動きやすいですね。湿度計をみたら、５９パーセントでした。
７５とかになるとほんとつらいですよね。
せめてこれくらいじゃ . . . 本文を読む