今日は久しぶりに何もしたくありません。というより外にでたくなーーい。
家で洋服の片付けばかりしています。
ここのとこはりきって外出をしていたので反動がきたのかも。
家でこちゃこちゃしています。
クリーニングにだすものとか、たんすの整理とか。
まあこういう日もいいですね。 . . . 本文を読む
一㌔減量達成しました。あと目標まで７㌔！！
のもさんの助言を元に、朝はパンとコーヒー、昼はしっかり食べて、
夜は、サラダをできるだけたべてから食事（ここは私風アレンジ）
そして、歩くこと。歩くのではなく、ウィンドウショッピング歩き。
楽しくてあっという間にすごい時間歩いて回ってます。
もっとも治療の帰りなのですが。何も買えないようにクレジットカードは持ち歩かず。（これ重要）
犬の散歩も一時 . . . 本文を読む
治療を始めて4回目。なんと朝５時４０分に起きて、だんなの朝ごはんを作り、片付けなんかをして午前中をすごし、午後から治療にいくというリズムができあがってます。なんだか健康的。。（じーーん）こんなことですごいと自分を褒めてあげるのは私くらいでしょうが、褒めてあげます。
えらいぞ自分（笑）
がんばれ自分。
まあ人と違うのは、治療から帰ったら、3時間くらい寝なければもたないというところでしょう。
毎日 . . . 本文を読む
買い物（洋服など主に）見て回ると気が晴れます。
これは女性なら誰でもあるでしょう。行き過ぎると依存症といわれるらしいのですが、実は私の友人で鬱が発症した人は、ものすごい買い物依存症に陥りました。部屋中正札のついた服だらけなのです。
幸いにも私はそこまでにはいたりませんが、（＾＾；
雑誌を見て、流行のお洋服ほしいほしい病です。
なんとかウィンドウショッピングでおさめていますが、主人いわくその執着は異 . . . 本文を読む
週３，４回30分の首治療に行っているのですが、好転反応により、しばらく疲れやすくなるらしいんですが、
本当に疲れやすいです。
その代わり夜ぐっすり眠れるんですがね。（＾＾）
しばらくだまされたと思って治療に専念します。
今日も早く寝ちゃうんだろうな。
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ひさーーしぶりに会う友人がおうちに遠くから遊びにきてくれました。
ありがとう。
身体の調子を彼女も同時期くらいにくずして、お互い励ましあって乗り越えてきました。
食事制限が彼女は多いのですが、私もあるのでいろいろ教えてもらってタイミングがよかったかも。
低ＧＩについての本も置いていってくれました。
いつも明るくて元気にしてるのに、突然なにかがきてしまう彼女。
今度もきっと乗り越えて！！何もなくて . . . 本文を読む
半年前に予約していただけあって、病院は人がたくさんいましたが、診断はまたされることなく、ＭＲＩをとったり、問診表を書いたり、検査をしたりして、半日かかりました。つかれたあ。。
結果
頚椎椎間板ヘルニア（軽度）による首の痛みと筋肉の緊張なので、もしかしたら、、、治療を続ければ鬱症状も改善される可能性がでてきました！！
まあ嬉しい結果とは言いがたいのですが、原因があることはよいこととしましょう。
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一人では遠くまで電車に乗れないので家族に付き合ってもらって今日は初めての病院へ。疲れないようにしなくちゃ。昨日はやはりおとといの疲れで、10時には熟睡してしまいました。熟睡するとやっぱり身体は快調です。身体が快調か不調かなんてきっと健康な人にはたいしたことないのかもしれないけれど、鬱病になると外出できるかできないかくらいにたいしたことになってしまうのです。
化粧して、おしゃれして電車に乗る。それが . . . 本文を読む
たくさんの洗濯物をしました。
明日は、初めての病院に行きます。私の鬱はもしかしたら、頚椎から来ているかも。。と思って半年前から予約しました。
そこで背骨と頚椎などをみてもらいます。
なんでもなかったら。。薬を飲み続けるしかありませんね。
今日は昨日と同じくらい気分がよいです。
今日もまた近くで買い物くらいはできそうです。郵便局にもいかなくちゃ . . . 本文を読む
しばらくお休みしていました。5ヶ月くらいバイトをしましたが、病気も再発してうまくいかなくて。やめたら、寝たきりになりました。
最近も調子をくずして3日間寝たきりに。今日は久しぶりに一人で街にでて、買い物をしました。人ごみにでても楽しかった。帰ってきてちょっと疲れましたが、大丈夫です。調子がよくなっても、がんばりすぎてまた倒れないように気をつけます。 . . . 本文を読む