最近ちょっと体重が・・・・・
去年の今頃と比べると４㎏ぐらい増えている
これじゃぁいけないと思いiPod聞きながらウォーキングしたり、ちゃりんこに乗って散歩したりして見たものの何れも3日坊主に終わってしまった
犬でもいれば散歩も楽しいんだろうけど、１人で黙々と歩いてるのってなんか寂しくって続かないんですよねぇ
でも何もしないと益々になってしまうので先週家の中でも出来る優れもののダイエットマシーンを購入
って、実はこんな物
ホームセンターで買ってきた縁台です
これを使って毎日踏み台昇降をすればいいのではないかと
っで板のままだと見栄えが悪いので１００円ショップでクッションと足カバーを購入。
運動しない時は椅子の代わりにもなります
踏み台昇降は２０分ぐらいやればいいようなことを聞いていたのですがこれが結構辛いんです
５分ぐらいすると汗がジワジワ出てきて１０分でもうギブアップです
でも初めからあまりやりすぎると続かなくなるので少しずつ時間を増やして行こうと思います
それから去年、朝と昼はご飯を食べて、夜はおかずだけの食事にしたら結構効果があったのでまた始めようかと思ってます
３日坊主にならないように
目指せ体重－５ｋｇ
「イ・ジョンヒョン応援サイト」へは、ココから ↓
去年の今頃と比べると４㎏ぐらい増えている
これじゃぁいけないと思いiPod聞きながらウォーキングしたり、ちゃりんこに乗って散歩したりして見たものの何れも3日坊主に終わってしまった
犬でもいれば散歩も楽しいんだろうけど、１人で黙々と歩いてるのってなんか寂しくって続かないんですよねぇ
でも何もしないと益々
になってしまうので先週家の中でも出来る優れもののダイエットマシーンを購入って、実はこんな物
ホームセンターで買ってきた縁台です
これを使って毎日踏み台昇降をすればいいのではないかと
っで板のままだと見栄えが悪いので１００円ショップでクッションと足カバーを購入。
運動しない時は椅子の代わりにもなります
踏み台昇降は２０分ぐらいやればいいようなことを聞いていたのですがこれが結構辛いんです
５分ぐらいすると汗がジワジワ出てきて１０分でもうギブアップです
でも初めからあまりやりすぎると続かなくなるので少しずつ時間を増やして行こうと思います
それから去年、朝と昼はご飯を食べて、夜はおかずだけの食事にしたら結構効果があったのでまた始めようかと思ってます
３日坊主にならないように
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