メンテナンス体操

お正月太りで
たるんでしまった肉を
ひきしめましょう♪

でわ。

クインたん先生どーぞ。ヨロ(｀・ω・´)スク！



　　　両手を床につけ、顔を近づけてくだしゃい

　　　　　　後足は横座りでしゅよ


先生、ウエストをねじるんですね？(´・ω・`)



　　　　横になって、左手で上半身を支えながら

　　　　右手のひらをペロペロしてくだしゃい


先生、上半身を支えてないように見えるんですけど・・？(´・ω・`)



　　　　　今度は寝てくだしゃい。

　　　　寝ながら右手のひらをペロペロでしゅ


先生、まだペロペロするんですか？
どーでもいいですが、顔が怖いです、先生。(´・ω・`)



次は、足を90度に広げて上半身を前に倒しましょう



先生、腹の肉が邪魔して苦しいです。(´・ω・`)



　　　横向き腹筋をやれるだけやってくだしゃい



これはお腹に効きますね。(´・ω・`)



　斜め横向きになって体を思いっきりねじってくだしゃい



先生、首が・・・つ、攣る・・・・。(´・ω・`)



　　　　　　　最後にリラックスしながら

　　　　　ベロを鼻の頭につけてくだしゃい


メンテナンス体操のクインたん先生でした。
先生、ありがとうございました。(´・ω・`)