我曾經多次接觸一個健康的時間表，即人體各器官有自己固定的排毒時間，根據這些時間安排自己的排毒時間表。按照那個時間表，我過去常常強迫自己晚上9點睡覺。早上5點起床。結果，我感到很不舒服。作為一名上班族，我每天晚上7點後回到家，晚飯後是8點。按照上面的時間表，我基本上應該洗漱和睡覺。然而，我經常沒有受夠，因為家是最放松的地方。我想看電視放松一下。
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早上，我設置了一個5點的鬧鍾，鬧鍾響了，但我沒有醒來，被迫起床，結果，整個上午都昏昏欲睡，無精打采。現在，我明白了：沒有適合所有人的標准，適合所有的情況，人們必須靈活，而不是執行標准的執行標准。我今天早上7點起床，整個上午都不困。
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我總是有一種完美主義的傾向，而且我對自己有嚴格的要求。我不抽煙，不喝酒，也不玩遊戲。可以說沒有什麼不良嗜好。我把錢花在了“生意”上：我怎樣才能賺更多的錢？如何更好地照顧家庭？你什麼時候買房子？買什麼樣的房子？在哪裏買房子？一直工作和計劃。最近，我聽到一個不幸的消息：我母親得了肝癌。情況非常糟糕，這破壞了我們最初的生活規劃。在過去的兩天裏，我意識到人們仍然需要適當放松和張有馳。太滿的弓會斷，太緊弦會斷。
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事實上，我並不總是“不吸煙”不喝酒，因為我不喜歡抽煙，也不喜歡喝酒。而對於遊戲，曾經玩過，現在，隨著年齡的增長，也不是很感興趣，讓大自然好起來，去理解：不是因為自己故意禁止，而是真的失去了興趣，不再玩遊戲了。現在，我需要做的是培養新的興趣，或者獲得我曾經擁有的有用的興趣，不要讓自己太忙，讓自己知道如何享受生活的每一部分，而不是把自己變成一個賺錢的機器。這樣，不僅失去了簡單的生活幸福，而且失去了健康，在追求所謂財富的同時，失去了健康作為最大的財富。
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