![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/ad/28e5c605d2962d624b8f794700d3c7c3.jpg)
ずっと探していた言葉に出会いました。
今まで何と伝えたらいいのかとずっと思っていましたが、やっぱりありました!
レジリエンス✨
心理学の用語です。
自分が大変な状況を自発的治癒にする力を指し、精神的回復力、抵抗力、復元力、耐久力などと訳されます。
知らず知らずに自然とやっていたことは、論理的に提唱されていました。
アメリカ心理学会は、以下の
「レジリエンスを築く10の方法」
を提唱している。
1.親戚や友人らと良好な関係を維持する。
2.危機やストレスに満ちた出来事でも、それを耐え難い問題として見ないようにする。
3.変えられない状況を受容する。
4.現実的な目標を立て、それに向かって進む。
5.不利な状況であっても、決断し行動する。
6.損失を出した闘いの後には、自己発見の機会を探す。
7.自信を深める。
8.長期的な視点を保ち、より広範な状況でストレスの多い出来事を検討する。
9.希望的な見通しを維持し、良いことを期待し、希望を視覚化する。
10.心と体をケアし、定期的に運動し、己のニーズと気持ちに注意を払う。
なるほどー✨
だから自分の受け取り方次第なんですね!
自己治癒力を、高めることは
自分を大切にすることに繋がります。
ぜひ高めていきましょう!
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます