1日20分！自宅でＤＶＤエクササイズ

同じ体型や体重でも、運動をして筋肉を使っていないとたるみを感じます。
それを解消するために、1日20分ＤＶＤを見てエクササイズしています。


無理なく体を動かせるカーヴィーダンスです。1部10分で3部構成、でも毎日やるのは2部までの20分です。


毎日やってみて、無理なく続けられるのが自分にとって20分だったからですよ。無理して30分やると、かったるくなって長続きしないんですよね。
2週間も続けていると、腹筋に違いを感じます。体重が落ちなくても、筋肉が引き締まるのでボディラインが細く見えますよ。背中側のぜい肉にも効いているのか、後ろのシルエットまで変わってきました。
これは薄着になる春や夏までしっかり続けたいですね。