寝返りで、健康になる！

じつは寝返りは、自己整体になっているんですよ。



知ってましたか？



寝床の環境とストレスとの兼ね合いもありますが、通常は自然に反応してやっているんです。

でも、柔らかいベットや寝返りをうてるスペースがもともとないことなどが原因でうたなくなっている人が増えているようです。



是非、思い返して、変えれることがあれば実践してみてください。



朝、目覚めたら、スッキリした自分がいるかもしれませんよ。



寝相わるいということは、いいことなんだー！

所作

長年、さまざまな運動をやってきましたが、1年ほど前から、やめてました。



辞めたというか、しなくなっていたのに、あとからそんな自分に気づきました。



そしたら、自然に立ち振舞いや日常生活のなかで、動いていました。




徐々にそれが、深まり、所作ということばにつながりました。




所作を感じて、動くと心地よく、わくわくします。




自分の所作は自分のなかから、うまれてくるオリジナル。




これからも、所作を楽しんで、深めていきたい。