反省(+_+)

　　今日、ＢＯＣＡ測定をしてもらった。

　前回に比べて太ったのは、解っていたものの


　　　ものの見事に脂肪に変わってる。　
　　　　　　　


　　　筋肉量も減っちゃって

　　　　　　　


　　　　　　　　で、結果は、

　　　　　　　

　　太り気味になってしまった悲しい結末


毎日、毎日、甘い物食べすぎ。

　　『食生活の乱れが、こう言う結果になります。』
　　　と　スタッフからのアドバイス
　　
　　　　　　まさしくおっしゃる通り。

　　　筋肉量　＋２．３㎏
　　　体脂肪　－２．５㎏

それが私の理想体型数字らしい。


　そんなにうまく逆転できたら
　　　　　　　苦労しないよなぁ～