金土日と 体調と天候で ジョギング休んでたょ（≧∀≦；；）
っま、流石に今日ゎ ちゃんと走ったけどね（爆）
以前・・・初めの頃に1度ＵＰしたと思ぅ（＾－＾；）
寝る前に 30秒程 正座をするってネ！！！
正座する機会って みんなゎ ぁる？
殆どなぃんぢゃなぃかなぁ～・・・
1日の大抵が 立っていると思うんですが
風呂上がって 寝る前に 布団の↑で 正座
ホンマ数秒でいぃと思ぅ。
すると、足先まで血が通うって云うか 気持ちいぃんですょね
足の疲れを 軽くしてから 寝る その方が 寝やすいと思いますゎ
1週間程 試してみてゎ（￣∀￣*)ノシ
