No.107本日70 キロ代に突入ぅ！

本日79.5キロ。70キロ代に突入ぅ！

もう少しで10キロ減量、食べる日あっても一週間毎にトータルで減っていけばいい簡単ダイエット。
血圧も130/80ぐらいに下がり体調もいい感じになってきました。


平日のダイエットメニューはこんな感じで固定されてきました。

朝食はバナナ一本と牛乳に。
昼は、おにぎりとおかずが少々と味噌汁。
夕食はサラダと汁物。

気温上がってきたので酢の物とか冷や奴。豆類や海藻など品数も増える時期なので量を減らして楽しんでます。
休日は朝お粥で昼一食はプチ断食。夜は味噌汁など
筋肉量はそのまま体脂肪減らしてをイメージ。
だってこのぐらいしといても。酒は家飲み。育ち盛りの子供とのおやつや食事、飲み会にも誘われるから必要なときには少しだけ食べて。絶対に食べないわけにはいかないでしょ？

気を抜くとズルズルリバウンドするので毎日チェックしてたまにメルマガで紹介してリバウンド予防。


あと水筒でお粥できるの知ってました？
水洗いした米０．５合、熱湯４００mlがキホン。
かつおぶし、塩、中華だしなど味付けはお好みで。

ネギ、ザーサイ、どろろ昆布、わかめ佃煮、梅やミジン切りの人参、椎茸、生姜など。具材も豊富に。


痩せれば楽しいことたくさんあるのだからあと10キロ減量もう少し我慢我慢。


マイボトルのお茶は紅茶からプーアール茶に変更。このメルマガはモテがテーマ、だから痩せるためのメニューも単発で紹介していきます。



興味はあるのにアプローチとなると女は自分から何もしない？何かするとかなかなか難しいのか？それとも年齢なモノなのか？

ホント相手からなんのアクションが何もないと。笑顔だったり目だけで挨拶だとか相手の男性がそれに気付けばね。そのサインが細かすぎてこまかいサイン見落としやすい。

妙なわかりづらい「種まき」しますよね？
しっかり自分を見ているか？と、周囲に気づかれては困るからかもしれないけど。もっと大胆にわかりやすくしてほしい。

例えば、男の膝に座ったらOKとか万国共通のサインににしてくれればいいのに(笑)
痩せると昔のようにモテるのか？を実験中。このまま痩せ続けると服買い替えの予定。


モテモテで女がが途切れない人いますね。次から次へと寄ってくるので、つい…。みたいな事ではないかなーと思うのですが皆さんはどう思いますか？

類は友を呼ぶ？オレの周辺にはそんないい男多くいますよ。


ついでに男女問わず容姿は中の上、性格も明るい人が一番モテるんじゃないかな。
めざせ！いいカラダ
いい男。


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞編集後記
痩せて血液サラサラになったので献血できるはず。今度献血行ってきます。


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