一番は

ブルガリアヨーグルト定番ですね　脂肪分ゼロの方ではありません
硬さもちょうどよく一番好きでお昼の食事で加糖のミニサイズのものもよく食べています
そも為か気休めかわかりませんが鼻炎の症状が和らいだ気がします
冬は食べる機会が減りますがそれ以外の季節は定番でバナナとヨーグルトをミルサーにかけて飲むことも多いです