【自分の体と向き合う時間】

写真のような

ローラーは使っても使わなくても

どちらでも良いのですが。

お気に入りの時間の1つに

ストレッチの時間があります。

毎日の生活の中で

ついつい

おろそかになりがちなのが

自分への時間

特に健康面へのケアは

忘れがちになるなぁというのが

自分の中での大きな反省

ということで

お風呂やシャワーの後に

意識的に取るようにしています。

ゆっくりストレッチをしていると

自分の体の様子がよくわかります。

かたくなっているところ、

疲れがたまっているところ。

逆にやわらかくなってきたところ。

自分の体と向き合う

ステキな時間。

週末に自分の体と

じっくり向き合ってみるのも

良いかもしれませんね。