背中伸ばし脱力ストレッチ
ひざ抱えストレッチ
スケーター風ストレッチ 骨盤を引き上げる 中殿筋(ちゅうでんきん)の力をつける
"4の字"ストレッチ 股関節の柔軟性を上げ 外旋筋(がいせんきん)群を鍛える
今日の1ポーズストレッチ > 抱え込みストレッチ ≧(´▽`)≦
腕立て、スクワット、ストレッチで男性ホルモンを出す!
BODY BALANCE SENDAI 田代トレーナー 【 所有資格 】 加圧インストラクター・整体師 健康管理士 日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
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