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疲れやすい

2022-10-24 16:44:23 | 日記

疲れやすさで悩み、漢方医を訪れて約1ヶ月・・・

 

漢方、サプリメント、食事改善によって疲れやすさは多少良くなったように思います。

 

私の場合は朝は絶好調ですが、夕方は疲労maxになります。

エネルギー切れが原因と考え、最近は間食を取り入れています。

 

間食といっても、甘い物は食べないように言われていますので、

今話題のMCTオイル(中鎖脂肪酸油)を少しだけ白湯やコーヒーやお茶に入れて飲んでいます。

甘いもの食べたい欲が少し薄れますね。

 

ところで、この間は全国旅行支援を利用して温泉旅館に泊まりました。

夕食がバイキングでしたので、食べたいものを気にせず食べました。笑

 

久々に小麦や甘いものを解禁しましたが、体がだるくなる感覚があるのでやはり私の体には合っていないのかも。

 

今日もお肉をたくさん食べたいと思います。


生活改善

2022-10-03 06:14:51 | 日記

 

制約のある生活指導は少々衝撃的でしたが、

疲れやすいのを治したいのでやってみる事にしました。

 

初日は300gのお肉を目の前に「こんなに食べてもいいんだ!」と嬉しくなりました。

好調なスタートでしたが、翌日からは少し飽きてきてしまいましたので、多少無理に食べます。

とはいえお肉は美味しいです。

 

身体の変化では、最初の1週間は便が前より出にくくなりました。

2週間たつと、以前よりも食欲が増えて食べる量が多くなりました!

 

一番辛いのは、やっぱり甘いものや小麦が食べられないこと。

食後には甘いものが欲しくなりますし、パンやパスタが食べたくなる時もあります。

そんな時はいつも我慢するのでなく、たまには食べちゃっていますね。

 

貧血改善に向けて、無理せず続けたいと思います。