温熱作用

以前岩盤浴を利用して3回目くらいからようやく汗をかけるようになったというお話をさせいただきましたが、「発汗健康法岩盤浴の秘密（ハート出版）」著者 五味常明 という本の中になるほどと思う内容があったので紹介させていただきます。

（略）

岩盤浴の温熱作用の仕方に理由があると思います。

第1段階は、温かい岩盤による直接の作用です。これは普通のお風呂や暖房機の温熱作用と同じです。（略）「熱伝導」の段階です。

第2段階は、岩盤に使われる鉱石から出る遠赤外線が、身体の深みに届いて、細胞に運動エネルギーを与える事です。（略）「自己発熱」の段階です。

第3段階は、体が温まったことで「代謝効率」が高まり、その結果さらに熱が発生して体温を高め、さらに代謝が高まり、さらに熱が発生するという「自己熱のスパイラル」に至る段階です。

なるほど・・・と思いました。1回目で汗がでなかった、こんなものなの？と考えずに経験（回数）を重ねていくことが大事のようですね。

香を楽しむ

アロマオイルを使用された事はありますか？今日は、作用別でアロマオイルを紹介したいと思います。

発汗作用
カモミール、ジュニパー、ティートリー、バジル、ペパーミント、ローズマリー。

利尿作用
カモミール、サイプレス、シダーウッド、バーチ、フェンネル。

むくみ解消
ゼラニウム、ジュニパー、ローズマリー、サイプレス、パイン。


私も、カモミールはハーブティとして飲料することがあります。これなら体も温まるし、ホッとするし、いいと思いますよ。ハーブティでリラックスし、心を落ち着けるのです。アロマオイルであれば、ティッシュなどに1滴たらすだけでも利用できますから、持ち運びにも便利ですよ。

心も体もリラックス。

半身浴

38～39℃のぬるめのお湯をはりみぞおちくらいまで浸かります。これが半身浴で、いい汗をかけるようになります。

この時足首を上下に動かしたり、ふくらはぎを下から上にマッサージしたりするといいみたいですよ。

これからエアコンの中にいる時間が増えてくる方が多いと思います。そうすると汗腺が退化してきてしまいますから、どうぞそんな時は、岩盤浴を利用してみてください。

ゴールデンウィーク初日

今日は、荒れたお天気でしたね。
昨日天気予報を確認した限りでは、よかったはずなのに・・・・。

朝も雨、雨の音で目が覚めて外に目をやると、お天気雨。昼過ぎも風が強くなってきたと思ったら、また雨。外に立ててあったのぼりが吹き飛んでしまいました。

外を歩いていた方は、濡れてしまった方も多かったことでしょう。風邪などひかないように気をつけてくださいね。

みなさんはゴールデンウィークはお出かけでしょうか？もし、時間があったら、コットンズカフェにいらしてください。ゲルマや岩盤で体を癒してあげたり、出かけるところがなかったら、時間つぶしにいらしてください。お待ちしてます。

ローズの香り

ゲルマニウム温浴の際に、アロマオイルも一緒にご利用していただいています。

当店で利用しているひとつが、「ローズ」。これは、ストレス・緊張・怒り・不眠などの症状をお持ちのお客様には最適です。

「ローズ」の作用は、
・ホルモンバランスを整え、生理前のイライラなどを緩和する作用があります。
・更年期障害に効果があります。
・血行を良くし、優れた殺菌、消毒作用があり、ニキビや吹き出物などの肌のトラブルの改善作用があります。

ゲルマニウム温浴は、手足が温まり、心地よくなってきます。20分長く短い時間です。後何分と考えながらよりも、楽しいことを考えながら時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。