質問に答えると、その人の腸年齢がわかる腸年齢チェックを試してみました。
あなたの得点 ： 67点 （平均点：61.26点）
全国ランキング ： 7737位 （22529人中）
男性 ： 2968位 （7759人中）
同世代 ： 1919位 （4925人中）
腸年齢は30歳代、維持しましょう
67点のあなたは、あなたの腸年齢は30歳くらい。
まずまずです。
このまま、腸が老化してしまわないように注意しましょう。
腸内の善玉菌は生まれた時がピークで、その後は減る一方です。
善玉菌が減り、悪玉菌が増えることで、腸の免疫機能が低下してしまいます。
腸は全体の60％の免疫細胞が集まっている大切な器官で、腸が老化すると大きな病気にかかりやすくなってしまいます。
腸の健康を計るには便の状態を見るのが一番。
これからも積極的に食物繊維や乳酸菌類を摂って、毎日の便の状態をよく観察するようにしましょう。
黒っぽくなったり、ニオイがきつくなってきたら要注意です。
もちろん、適度な運動とストレスを溜めないことも腸の老化を食い止めるには重要なことなので、腸内環境のためにも、食事、運動そして睡眠など、健康的な生活を心がけましょう。
とりあえずは一安心… (^_^;)
