1人部活！

アキレス腱断裂から昨日で丁度４か月。
ジョギングも始めて半月、昨夜は初めて最長の５キロに挑戦！
夜間の車道は、足を踏み外すなど危険なので陸上競技場で1人部活。
キロ９分台のスピードで無事”完走“。少しずつだが前進！！
<ぞうさん>


ランの後はスイム練習。


晩酌のビールは格別！！