♪ヨガ♪

 

今日は　初めてヨガを教えていただきました＾＾

幼稚園の講習会だったので

回りも知っている人ばかりで　先生も知っている方だったので

リラックスして　ヨガを楽しむことができました

 

最初のイメージは　体が硬いとつらいんじゃないか？って。。。。

でも　体の柔らかさより

自分の気持ち良いポジションでキープするように

指導してくださって　無理せず行えました

 

寒い日が続いて　体もカチコチだったんだけど

すっきり　肩こりも解消しました・・・♪

自分で気づいたのが　腕を上にあげる動作がしんどいって言うことです

これからは　意識的に腕を上にあげて

肩こりがましになるようにしてみようと思います