座禅レポート

6/29（日）久しぶりの坐禅を観潮院さんにて行いました。初参加の宇野遥紀くんとお母さん、会長の4人です

この時期は、早朝でも明るく比較的やりやすいですが、悩まされるのは蚊ですね。20名近くの方と一緒にお茶をいただき、遥紀君、お母さん自己紹介「この子は、目がするどい！強そうやな」って言われてたね

鐘の音とともに坐禅開始～久しぶりで気合も入っていたのか、呼吸を意識してたらあっという間に終わってしまった今回は初めて警策を打ってもらい、気持ちのいい痛さです～っとして軸が整った感じがした。ちょっといいかも・・・

禅では「調身・調息・調心」といって姿勢を正し呼吸を整えることで精神を落ち着かせられるという考えです。体を真っ直ぐにし重心を意識して深呼吸ができればＯＫ！呼吸は、特に吐くことを意識して吐くときは吸う時間の2倍以上かけて行うこと。無意識の中に意識を向けて出すことをやってみるというのは、シンプルで自分を見つめるいい方法です。

遥紀君、初めての体験どうでしたか～？まだ中学1年生なのによくがんばったね強い精神力が鍛えられると思うよ。また、一緒にやりましょう～。今度は、秋からの予定になります。「動」だけではなく「静」とのバランスも大事ではないでしょうか。ぜひ参加してみてくださいね。