気圧の変化によるものなのか頭痛が治らない。偏頭痛外来がある病院に行こうかなって毎年思うけど、行くまでの準備やら病院での待ち時間を考えると足が向かない。
また一日冴えない時間を過ごしてたら、テレビから明菜ちゃんのレコーディング風景が！
正直ビックリ、その後にちょっと安堵。体調不良の休業から復帰は難しく、そのまま引退するかもって勝手に思ってた。
大ファンてわけじゃないけど、中学生の頃から見てたから…良かったね、歌えるようになって。
1ヶ月寝込んでいたツケが身体に。筋力って使わなくなるとすぐに衰える。
サボっていた家事をこなそうと動いたら全身筋肉痛でトホホ。膝関節は脱臼しそうになり、激痛のため一瞬動けなくなった。
ただでさえ中年期で骨も筋力も弱くなるから、少しずつリハビリする気持ちで慣らさないといけないのだろう。
分かってるけど性格上0か100なんだよね…そんな自分を少しでも楽にできる考え方にシフトしたい。
うつを始め精神疾患者にとって入浴は凄くハードルの高い作業。
気力が無いのに工程の多い作業だから、どうしても後回しになりがち。3月は1週間に1回しか入れなかった。
4月に入って気持ちを奮い立たせ、毎日朝風呂につかっている。
ひきこもりだから朝散歩の代わりといったところ。
風呂掃除がまた難儀だけど、この調子で入浴を毎日の習慣に戻したい。
今日で連続5日目、なかなかいい感じ。
ひきこもりのくせに多少は人と関わりのある生活がしたい。
だからSNSは気分が向いた時だけ利用している。でも通知設定はOFFにして。
あの見て見て的なキラキラした投稿が目には入ると、自分の落ちぶれた人生に情けなさを感じて、更に沈んだ気持ちになるから。
LINEとカトクだけは緊急連絡があると困るから通知設定はONに。
1ヶ月見なかったらグループLINEの通知が結構な数になるけど、どれも緊急ではない。
ま、そんなもんだよね。
通院をやめて断薬して3年が経ったと思う、たぶん。
そして4年目の春。
3ヶ月周期位でやってくるうつの波がそろそろ終わるかなってところ。
今朝は頑張ってトイレ掃除。
これ以上の家事は今は無理だ。