健康的？

この３連休。　　初日は家でぐうたらし。。

２日目はフィットネスクラブに行くも〝健康保険証〟を忘れて、やる事が出来ず。。

３日目の今日も無駄に過ごす訳にはいかない　と、今度はちゃんと事前に必要な荷物を点検した上で、フィットネスクラブへ行って来ました


昨日受け付けで対応してくれた、一部始終を知っているお姉さんが担当だったら気まずくってやだなぁ。。　　なんて思っていたんですが、イヤだと思っている事って的中するのか、そのお姉さんが今日も対応　

なんだかお互い苦笑い。。


受付で会員証を発行してもらい、ロッカールームへ。。
広くって清潔で、探検したら奥の方にお風呂やシャワールームがある　　なんだか楽しくなってきちゃいました


フィットネスコーナーに行ってまず最初にやったのが、今現在の自分の体内チェック

体脂肪計を量るような機械に乗って〝体組成分析カルテ〟っていうのを、係りの人に作ってもらいました



この〝体組成分析カルテ〟は３項目あって、大まかに　①自分の身長・体重・体脂肪　　②自分のメタボ度　　③筋力や基礎代謝量　が分かるようになっています。。

内容的に散々だったのでお見せできないのが残念なんですが、結果を見ると、ちぇりーは全体的に筋力が足りないようで、基礎代謝量が平均よりちょっと少なかったです


ちぇりー個人用のメニューを作ってもらい、器具の使い方の説明を受けたら、早速運動開始

だんな様と一緒に行動していたんですが、本日はウォーキングマシーン３０分・ストレッチ・スタジオでエアロビ４０分・マットピラティス３０分・ハリウッドヨガ３０分。。　


はぁはぁ。。　　普段運動していないから、これが限界。。。

でも運動で汗を掻いたのは久しぶり　すごく気持ち良かったです


　　　　


ところで〝体組成分析カルテ〟の中に〝栄養蓄積状態〟という項目もあって、ちぇりーは〝たんぱく質〟が不足している。と出ていたので、それを理由に夕飯は焼肉へ

やきにく、やきにく～



大好きなカルビちゃん　も、たらふく食べてきちゃいました。。

因みにこのお店は、誕生日の前後５日間の人に〝お誕生日ワイン〟をプレゼントしてくれるので、７月２４日がお誕生日のだんな様はシッカリ誕生日ワインを貰ってました。。



焼肉を食べた後は、アルコールが入ってご機嫌なだんな様を連れてデザートを買いに。。

以前も食べた、〝ラトリエクルール〟のスティックケーキを買って、CATVで録画していたルパンを見ながら自宅で食べました



今日は充実していたけど、フィットネスクラブへ行った成果はどうなんだろう。。


お肉ちゃんとケーキを食べた余分なカロリーと、筋肉痛だけが後に残ってしまった　ちぇりーでした