かぼちゃ炒め

かぼちゃも 栄養価の高い野菜よ～

ビタミン補給にグ～

かぼちゃは 固いから調理しにくいと 思ってるでしょう～

レンジでチンすれば 早いし ビタミンCの損失も少ないから いいわけさ～

保存する時は 種を取ってから ラップしてね～
これは ゴーヤーも 一緒よ
種の所が腐りやすいからで～す。



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