スタジオへ行く

久しぶりによーく寝た気がするzzz←結局、早起きできなかった人

今日は家事をしないかん・・・と
飲んだくれててたまってた洗濯を干しに庭に出ると



でっかいあじさいさんが咲いてた＼(◎o◎)／！

去年はひとつしか咲かなかったと思うが、
今年は４つ、で、つぼみも2，3個ある
すごいすごい
きっとだんなが肥料あげたんだと思う←庭仕事はお任せの嫁

だんなに感謝しつつ、るんるん掃除機かけて
お出かけしてただんなが帰ってきたら、またまた車に乗り込む嫁

スタジオだった・・・

あんなに、飲んで食べたので、やっぱ絞っとかんとあかん
この間のメンズは情けない状態だったし、リベンジじゃーとばかりに
スタジオに行くと、メンズ女子とか養成コースに参加してる女子とか
おそろしいメンバーだった
若干二日酔いのOLびびる(llllll゜Д゜)ヒィィィィ

「今日はなんだか二日酔いの人が多いんですけど・・・」
とKOZUE先生が言うと、なんでかOLが見られる

うーん、まあ、そうですけど・・・(^_^;)

「こう暑くなってくると、水分補給を皆さんされると思いますけど・・・
　水ばかりでなく、たとえば、マグネシウム水やポカリなどを組み合わせて飲むのが有効なんですよ
　たとえば、お茶ばかり飲むと利尿作用で、身体の中の有効な成分も出てしまう、
　水だけでもやはり成分が出てしまうので、却って夏バテになったりします
　デトックスは大切だけど、出て行った成分を補う意味でも飲み物の組み合わせは重要なんですよ」

と先生が言う

なるほどーー
昨夜、ビールとワインを組み合わせた女はうなづく（そういうことではない）

例えば、身体によいからとマグネシウム水とかコントレックスだけを飲んでいたらお腹がゆるくなってしまったりするので、
交互に飲むとか、薄めて飲むとかがいいらしい
これは運動の時だけじゃなく、普段から気を付けていると、より夏に強い身体になれるそうな・・・

って、実は、私はあんまりレッスン中に水が飲めないんだな・・・
ペットボトルの水半分ぐらいしか飲めないと言うと、
「それでは水分が出ていくばかりで、身体が水分不足になっちゃいますよ」
とKOZUE先生が言う

水分不足になると、お肌がやられるらしい(ー_ー)!!
しわの原因は水分不足らしい・・・
うーん、これ、ビールじゃだめですよね？←怖くて聞けない

なんて話から始まったレッスンは、確かに水分出まくりだったΣ( ￣ロ￣lll)

マットでシェイプリーだったのだけど、
いつもより腕立てが多い気がする
メンズでやった肘立てもあり、その後の四つん這いのバランスも結構多め
汗がしたたる、やばい

そんな状態なのに、最後はダンス♪♪

しかも、曲がブルゾンだったー

あのリズムで肩を動かすのではなく、
全身動かします(ー_ー)!!

しかも、途中、はいはいで腕立てになり
ちょいとお尻を高めで右に左にお尻を動かす

「ねえ、、、
　右に、左に、何回動かすか知ってる？（￣―￣）
　・・・・・・
　35回（￣―￣）」

なんてKOZUE先生は言いませんが、
マジでへろへろ

しばらく汗止まらず━━━((;゜Д゜))━━━!!

多分、ビールもワインも、何ならラーメンのお汁も出たと思う←飲んでたんかー

さ、いろんなものがデトックスされたところで、
ぼちぼちとオーダーにかかりましょう・・・



まずは、ファスナーポケットから

がんばります