昨日は、日暮里で楽しく
KOZUE Metohod
でした∠(*￣∇￣)／
ご参加いただいた皆さま
ありがとーございました∠(*￣∇￣)／
なぜに、皆さま
ボールをお腹にあててるんでしょーね？？
昨日は、結構寒くて
スタジオの中も寒かったのもあって、
最初の
テニスボールころころのストレッチはなく
最初からゆっくり動いていくことになりまして・・・ （；￢＿￢）
日暮里でのはレッスンは
1時間半と長いので
ちょっとびびったんですが、
皆さま、もう慣れてきてはるので、
全然問題なく
KOZUE先生も
「皆さん、よく動けてました∠(*￣∇￣)／」
と感激してはりました
さて、
なぜに、お腹にボールをあててるかというと、
本日は、腹筋を思い切り使ったからですw(゜o゜)w
このボールを太ももにはさんで
バックショルダーや、ころころ転がっては起きるのとか
で、、、、
はさんだまま、
体育座りから足を伸ばす
ってな動きで
わたくし、なんかボールを落としてまいまして
やばっっ(ー_ー)!!
3秒ルールでいけるか？？と
すぐにはさんだものの、
あれが通じるのは、食べ物の世界だけらしく
5カウント、足伸ばした姿勢をキープが
増えてしまい、
申し訳ありませんでした・・・| 壁 |д・)
って、
その後、肘立てまでありまして
愛ちゃんもボールを落とす(ー_ー)!!
肘立ても5カウント追加の事態でして、、、
かなり腹筋をいじめられたのでありました(-_-;)
東京でのKOZUE Methodも回数を重ねて
皆さんがよく動けるようになってきてるのもあって、
今回は、はいはい腕立ても
足を広げた状態からも、骨盤幅からのも
ありましたもん
皆さま、今日は筋肉痛かも・・・| 壁 |д・)
（実は、わたしもお尻が痛い）
でも、それは新しい筋肉が作られてる証拠なので
筋肉痛も楽しんでいただけたらと思います（￣―￣）
さてさて、
KOZUE Method
次回は、
12月7日（金）14:00～
1月25日（金）14:00～
興味のある方はぜひ
お問い合わせは、UEPYのLINE＠
もしくは
KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより
よろしくお願いします
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さてさて、
昨日は、ちょっと大変だったんだな・・・(-_-;)
京都駅まで向かうJRが
車両故障とかで止まりまして
30分缶詰になりまして・・・
そもそも
その新快速に乗りたくて
タクシー乗って駅まで行ったのに
全然意味ないやん・・・ （；￢＿￢）
タクシー代払えーー
なんて、気弱なわたくし、到底言えませんが、
新快速は混み混み
よれよれのわたくし
ヤンキー座りしてもいっすか
そこも、気弱なわたくし、そんなこともできず
けなげに、普通に立ってまして
（奥さん、それが普通です）
なんとか電車が動いて
ぎりレッスンに間に合いそうな新幹線に飛び乗り
KOZUE先生に
「お腹すいたー」とLINEする
KOZUE先生から
「ワゴンで何か買ってー」と返信が来た時には
（￣―￣）
こんなの開けて、
もりもり食べてましてん（￣―￣）
京都駅に着くや否や
まずはお弁当を買った
旅慣れてる人
いや、食欲旺盛な人
KOZUE先生も
「買ってるやんーーー」とびっくりしてましたが、
その後
「しっかり動いていきましょー（￣―￣）」
と返信がある(ー_ー)!!
えっと、、、、
本日、最初からしっかり動いていくレッスンになったのは
わたくしのせいかもしれません・・・
重ね重ね申し訳ありません
さてさて、KOZUE Method終了後の話はまた
OL、ぼちぼちとお出かけ支度します
ではでは
