ダイエット&健康ブーム

昨日は節分でしたね


我が家では巻き寿司を作りました


マグロ、イカ、サーモン、穴子、卵、キュウリ～巻き巻きしました




写真の撮り方か下手なので、なんだか美味しそうに見えないですね


巻き寿司は買ったこともありますが、家族四人分を買うとめちゃくちゃ高い
酢飯を作って巻くだけなので、お金よりも手間を選び毎年作っています。


で、本題。
我が家は今、健康ブームなのです。


きっかけは旦那が健康診断で悪玉コレステロールが多いと言われたことから始まりました。


先日紹介した番組『サタデープラス』で悪玉コレステロールを減らすには、玉ねぎのスライスがいいと紹介してたんです。
12月12日放送。
玉ねぎを薄くスライスして（水にはさらさない。）レンジで15秒チンする。
それにお酢をかけて食べるというものです。これが悪玉コレステロールに効くそうなんです。
去年から初めて毎日夕飯に食べています。
そして食事内容を変えました。
夕飯には揚げ物は出さない。
マヨネーズは食べない。
揚げ物を週に何回か作っていましたが、作らなくなりました。
でもね、トンカツや唐揚げが食べたいよ～と、思った時は昼ごはんに食べるようにしています。


そして年が明けて、息子がダイエット&筋トレを初めました。
ただ痩せるだけではなく、マッチョをめざしています。


夕飯は鳥ムネ肉（ササミ）と野菜サラダ。
豆腐とキノコ類。
炭水化物は一切食べない
夕飯後は１日おきのランニング
帰ってきてから、アブローラー


なんか昔流行りましたね
筋トレした後はプロテインとアミノ酸を飲んで、始めてから３週間で4キロ減


それを見て旦那が感化されたようで、突然これを買ってきました。


CMでもおなじみの
『ワンダーコア』




『酢しょうが』を放送した１月30日「サタデープラス」で『ツンツン体操』も紹介していて、青木さやかさんが実践してウエストが6センチも細くなりました
1日2分で効果が出たんです。


で、私は『酢しょうが』と『ツンツン体操』と『ワンダーコア』を実戦中


娘は運動というか…


『ボニック』を購入して、毎日風呂上がりにこの機械でマッサージ
このボニックなるもの

ボニックはコンパクトで、しかもハイパワー。お腹・太もも・ヒップなど、気になる部分に当てるだけで、超音波（ソニック）とEMS（低周波）のＷパワーが、短い時間で理想のボディへ導きます。手軽に使えて簡単なんです。

超音波

1秒間に100万回の超音波振動！

1秒間に00万回もの超音波振動。高速の細かい振動をカラダに与えると摩擦を受けた部分はポカポカに。お肌への刺激も少なく優しく脂肪に働きかけてくれます。

EMS

EMSが筋肉をダイレクトに刺激する！

2つめの秘密は今話題のEMSを採用していること。 EMS（低周波）が筋肉を直接刺激。気になる場所にあてるだけだから、使い方も運動ギライさんもOKの手軽さ。

娘はこれを毎日やって、引き締まったボディを目指すそうです

夕飯作りはいろいろ作らなきゃいけないので大変だけど、みんな頑張っているので協力しないとね～

経過はまた報告しますね