左肩の調子が出ず、チクショーと思ってたら
お尻擦り剝いて、左足の指５本捻挫。
痛さが足の勝ちなので左肩は治ったも同然。
どんな競技でもトップアスリートになると超人的なプレーであったりパフォーマンスを発揮しますよね。彼らの練習量や才能、努力といったモノをいきなり真似しようと思っても無理があります。
トップアスリートのパフォーマンスを100としてバラつきがあるにせよ初心者が30としましょう。これを40に上げようとしたら何をしますか？普通は練習量を増やすとかそういう思考になりがちです。ここが大きく間違えてる。基本中の基本を忘れてる人が多すぎて驚きます。まずは30を維持するということです。30を維持した上で練習を重ねる。これが大きなポイント。
30を維持するには？トップアスリートはすぐに答えれます。睡眠ですよ。
睡眠はいきなりトップアスリートの真似が出来るんですよ。むしろ初日から勝てる可能性もあります。8時間以上寝る。たったこれだけ。最高のパフォーマンスが出せる状態を作り出す。睡眠不足自慢のライバルはもはや敵ではないのです。