健康の 2009年06月17日 12時26分14秒 | Weblog 健康の為なら 死んでもいい が 座右の銘 とまでは言わないが 人は１日普通に２.５リットルを 失い 補給は飲水と食事で２.５リットルをしています 更に６００ｃｃを失うと 体調に不具合を来す なので良質な水を毎日摂取する事 就寝前に２００ｃｃ以上 起床時に同量を摂取 また夏場等は 渇きを感じる前に常に 渇きを感じてからでは 既に深刻な脱 . . . 本文を読む
