| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 630 | 野菜たっぷり味噌汁 | 350 | 朝食 | 0730 | 餅入り味噌汁 | 350 |
| 昼食 | 1530 | カツ丼と豚汁小 | 1100 | 昼食 | 1200 | トンコクラーメンと唐揚げセット | 1000 |
| 夕食 | 2000 | 肉まん 10品目の味噌汁 | 400 | 夕食 | 1800 | 下田ネギのスキヤキ | 750 |
| 評価 | goodかな？ | ||||||
| バランス | お昼は仕方なかった。 | ||||||
| 運動量 | 軽作業で朝から休みなし | ||||||
| 体調 | なんとか乗り切りました | ||||||
| 就寝時刻 | 0200 | 前日の就寝時刻 | |||||
| 起床時刻 | 0600 | 今朝の起床時刻 | |||||
