こんにちわ、暑い日が続きます。
脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに！！
クラッときたら涼しいとこで休みましょう。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0100 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0600 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0630 | トースト | 500 |
| 昼食 | 1300 | そうめん | 700 |
| 夕食 |
1900 |
牛あいがけカレー | 900 |
| バランス |
悪いなぁ～ |
2100 | |
| 運動量 | 中程度の作業 | ||
| 体調 | 少し参っている | ||
| 外食 | 8/24 |
THIS IS THE BURGER |
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| 8/25 |
火龍坊 |
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| 8/26 |
すき家 |
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| 8/27 |
デニーズ |
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| 8/28 |
すき家 |
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| 6 |
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| 7 | |||
| 8 | |||
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9 |
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| 10 | |||
目覚ましいらずが続きます。
暑い日が続きます。
天気予報だとあと2週間ぐらいは続くそうです。
やだやだ。
と言っても避けれない。
せめて夜は30℃を切って欲しい。
それだけである。
仕事のアポイントメントがうまくいかず、
今日は一日無為に過ごすところでした。
夕方、緊急のメンテナンスが入り、
何もしない一日で終わらず良かったです。
せっかくだからとその足で行きたいお店へ行くも、
休業日のため閉まっていました。
ペースを掴めないこういう一日もありますね。
