そうすることによって、みんなもリラックスできます。その辺の判断は自分で考えましょう。
ああこうなりたいな、お金持ちのなりたいな、異性にもてたいな、宝くじでも当たらないかな・・・と皆さんそうなりたいと考えることはあるだろう。勿論そう夢を描くことはいい。だけで、そうなる為にはすぐその願望をかなえるためには、すぐ実践しなければならない。実は僕はオ～タムジャンボ宝くじを買うつもりだ。しかも、１枚だけ買って、３億円当てる地震がある。そういうでっかい夢をかなえるためには、すぐ実践することだ。そうすことで、僕は紙に感謝するようになった。お金を大事にするようになった。でも１番大切なのは愛だと分かった。愛が地球をすくう。
優しい気持ちを持つことは大事だ。そうすることで、気分が不安定になったり、いらいらすることもなくなる。それとリラックスするにはどうしたらいいか自分で考えてみる。ただあんまり考えると、疲れてくるから、そういう状態をどのように切り替えるかもかんがえなければいけない。それと自分でいいと思ったら、まず実践しよう。ただそれはすぐ実践するというわけではない。ゆっくり考えて、まず、自分のおかれた環境や、精神状態を安定しつつ、ゆっくりとした気持ちで考えてみよう。ゆっくりすることも大事だ。ゆっくろやれば、冷静な判断ができる。
僕は、今のところ精神状態が安定しているが、悩むことは、長くても１５分にしている。無駄だから。もっと正確にいうならば、考えているということだ。で、よしと思ったら行動している。そのほうがしっくりしていい。調子がいいときなどは、行動してから、その後ゆッくりと考えていた。悩んでいる暇がいいなら、何か行動するなり、ぼうっとうしていたほうがいい。
昨日教育テレビで午後８時から、「こうしてのりこえるうつ病」というのがあった。すべて見たわけではないが、興味深いポイントがあった。まず、１日１回は外出することだ。特に太陽を浴びるといいらしい。今は日中がまだ暑いから、早朝、散歩したりするといいだろう。それとお風呂にゆっくり入るといい。やはり可能な限りは湯船につかるといいらしい。また好きな音楽を聴くのもいいみたいだ。それと何といってもしっかり睡眠をすることだ。睡眠薬を飲む時間は、おのおの決めればいいが、眠ると決めて、睡眠薬を飲むのがいいみたいだ。もちろん就寝前の薬は、先生と話し合って、安定剤や睡眠導入剤でも眠れればそれこしたことがないので、自分の体調や環境で、決めてほしい。ドラッグストアにも、軽い睡眠導入剤が販売しているので、薬剤師と相談の上、試してみるのもいいだろう。