22日の練習で。

こんにちは！ば～ちです。

一昨日、部活動の練習に行ったんですね。

11人しかいない2年生が6人（＋1人は体調不良で見学）って．．．

(´Д｀)

そんなもんでいつも大概人数がそろいません。

そろいませんので、ここのところクリニック的練習ばかりです。

今はルーティンメニューとして3分間ペアシューティングをやっておりまして、始める前に毎回気を付ける事を実演挟んでからスタートします。

さらに、先日練習試合があり、それをデータ化して見せたんですよ。いわゆるボックスチャート等々。

シューティングを3セット1メニューで行うのですが、面白いことがおきまして。

軒並み確率が10～15ポイント上昇していたんです！

これにはビックリ！(´ﾟдﾟ｀)

1週間10日ほど前には15％程度だった子が、3セット目にはなんと50％超え！

何を意識したのかをそれぞれ聞いてみると、

「腕をまっすぐ伸ばすように意識した」

でした。

（ほかの要素も必要ですが）リングに向かってまっすぐ伸ばせば、まっすぐ手首も返り、ボールはまっすぐ飛んでいくのです。

はっきり言って、アーチが描けないよりこちらを修正するほうが何倍も労力がかかり、当然はるかに時間もかかります。

まっすぐ飛ばせもしないのに、アーチを出そうとしてたら力の伝わり方なんか覚えられません。

というよりアーチは、勝手に覚えられます。

。。。(´ﾟдﾟ｀)えっ、なんで？

アタリマエダノクラッカー。リングはどこにあるんですか？そもそもアーチを出さなきゃゴールにならない位置にあるんですよ？

なのに何故、練習する必要があるんですか？

リングの入射角度も、45度が一番確率が高く、1度でもずれると確率は下がると、アメリカでは検証結果も出ていて、AIを使ってシュートを打ったその場で「ふぉーてぃーふぁーいぶ」なんて教えてくれる機械も体育館に設置されているほど。

だけどさ。わかるけどさ。

本当にそれって重要なこと？

45度でなくても入れる奴は入れる。

てことは、入るアーチのかかり方はその人の感覚でいい。

そして、シュートは極めてその人の感覚でしかないということ。

ただその感覚というのは繊細であるというのも忘れてはいけない。

①まっすぐボールを飛ばす

②そのための体の状態

③それを支える体の軸

ちょっと撮影がなかなかできないので、近々第二弾の②をお伝えしていきたいと思います。

ではでは！

より良いバスケットボールライフを！