自主トレ12月4日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分50秒、総距離は6.6Km、消費カロリーは461Kcalでした

昨日は走らなかったので、汗を掻くまではペースを抑えて走り、後半徐々にペースアップしました

フットサルは、チームメイトの奥様が急逝してしまった関係で、リーグ戦の日程が延長になったり、練習が中止になったりして蹴る機会が減ってしまっています

正月の大会も近づいて来ていますので、ゲームで走り切れるよう、自主トレだけはしっかり継続して行きたいと思います