朝ごはん、ちゃんと食べてる？ ┳┳ ヽ(^▽^ゞ) ゴハンゴハン♪

*(おにぎり)**(おにぎり)**(おにぎり)*　
突然ですが、朝ごはんちゃんと食べてますか？

２０才台の男性の朝食欠食率の推移

昭和５２年　　２０．１％
平成１１年　　２６．３％
平成１７年　　３３．１％

※一人世帯に限定すると
平成１７年　　４９．４％
　　　　　　　　　　
　　厚生労働省(国民健康・栄養調査報告）より

なんと二人に一人は朝食を抜いているという事実にビックリ*(びっくり2)*

朝はエネルギー源になるものを食べることにより交感神経と副交感神経を切り替えるためにも重要なことであるらしいです。
食べないで会社や学校に行くと、体が眠ったままの状態がつづき頭がぼ～として、朝のミーティングや１限目の授業で怒られるはめになるかも　(^^;
ご飯・パン・バナナ　（炭水化物）
卵・納豆・牛乳　（たんぱく質）
をとって血糖値を上げればお昼まで頑張れるとのことです。　
でもくれぐれも食べすぎには注意！、かえって眠くなるとのこと、まあ朝からそんな”バカ喰い”する方はいませんよね～　(^。^;)
*(おにぎり)**(おにぎり)**(おにぎり)*