現在の体重：８６．９ｋｇ (昨日から、０．３ｋｇ減) 目標体重：７７．７ｋｇ (目標まで、９．２ｋｇ) 朝：体幹ストレッチ→実行した 夕：体幹マッスル→同上 夜：ウォーキング１ｈ→同上 食事量：許容範囲内 ＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝→食べず 昼→袋ラーメン&具 夜→夕食というより間食のような感じでパンと小魚 ・ちょっとずつだが、痩せているのでOK。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
