お子さんと一緒に楽しく参加できます。
激しくないので 初心者でも大丈夫です。
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途中で休憩、もしくは、ピラティスのレッスンの途中でも
少しお子さんの相手をしたりとゆるい感じで
少し身体を動かしてほんのり暖かくなって
もらえたらと思っています。
ピラティスとは?
もともとは第一次世界大戦の負傷兵の
リハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
呼吸法を活用しながら、
主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる.
姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、
転倒による骨折防止になる
などの効果が期待できるとされる。
また、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、
筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、
動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、
主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。
by ウィキペディア(^^;)からの抜粋です。
産後の方には本当に最適な運動ですよ。
《詳細》
テーマ:運動不足の身体にゆるい刺激をあげよう。
日時:3月30日(金曜日) 13:30~14:45分
途中休憩など入れながら行っていきますので、
75分といっても運動自体は きつくないです。
場所:神戸市勤労会館(三ノ宮駅徒歩5分ほど)
対象:お子様連れの方(首が据わってるお子さんから3歳くらいまで)
*限定10名さま
費用:初回限定です!! 1,000円
(当日にお支払いよろしくお願いいたします。)
持ち物:バスタオル、動きやすい服装(スカートはおそらく不可)、
ペットボトルの飲み物(炭酸飲料や、ジュースはダメですよ。)
ご参加希望の方は、
http://ameblo.jp/pilatisplus/entry-11177892361.html
左上に メールアドレスと電話番号(携帯)の記載があります。