お子さんと一緒に楽しく参加できます。
激しくないので 初心者でも大丈夫です。
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途中で休憩、もしくは、ピラティスのレッスンの途中でも
少しお子さんの相手をしたりとゆるい感じで
少し身体を動かしてほんのり暖かくなって
もらえたらと思っています。
ピラティスとは？
もともとは第一次世界大戦の負傷兵の
リハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
呼吸法を活用しながら、
主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる.
姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、
転倒による骨折防止になる
などの効果が期待できるとされる。
また、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、
筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、
動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、
主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。
ｂｙ ウィキペディア（＾＾；）からの抜粋です。
産後の方には本当に最適な運動ですよ。
《詳細》
テーマ：運動不足の身体にゆるい刺激をあげよう。
日時：3月30日（金曜日） 13:30～14:45分
途中休憩など入れながら行っていきますので、
75分といっても運動自体は きつくないです。
場所：神戸市勤労会館（三ノ宮駅徒歩5分ほど）
対象：お子様連れの方（首が据わってるお子さんから3歳くらいまで）
＊限定10名さま
費用：初回限定です！！ 1,000円
（当日にお支払いよろしくお願いいたします。）
持ち物：バスタオル、動きやすい服装（スカートはおそらく不可）、
ペットボトルの飲み物（炭酸飲料や、ジュースはダメですよ。）
ご参加希望の方は、
http://ameblo.jp/pilatisplus/entry-11177892361.html
左上に メールアドレスと電話番号（携帯）の記載があります。
